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产后若想奶水充足,喝下奶汤需牢记3点 [复制链接]

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产后若想奶水充足,喝“下奶汤”需牢记3点,宝妈们早知早受益

过了怀胎十月,好不容易“卸了货”,就要面临着哺乳这个难题,很多宝妈在生完孩子之后,想必都有同样的烦恼,那就是奶水不够,导致孩子吃不饱,喂奶粉吧,还怕没有营养,而不喂奶粉,宝宝又吃不饱。

喂母乳确实是比较麻烦的,因为喂养母乳,对时间以及地点都有一定的要求,没有奶粉方便,但是,母乳中所含的营养物质毕竟是比较多的,喂养母乳的孩子抵抗力往往都会好一些。

生完孩子之后,刚体会到为人母的不容易,又面临没有奶,孩子嗷嗷待哺的情况,这让宝妈可愁坏了,所以说,产后催乳,是宝妈要面临的头等大事。

我家邻居小慧,上个月喜得千金,生下一个可爱的小公主,一家人都把小慧捧上了天,但是小慧却整日闷闷不乐,在小慧生产前,婆婆和老公把准备工作做得很好,生了之后,婆婆每天鲫鱼汤、猪蹄汤的,每天都少不了,可小慧就是不见奶水,这让她十分烦恼,每天都喝这么多大补汤,光见体重长,就是不见奶水长。

因此,小慧下重金聘请了一位金牌月嫂,在月嫂的帮助下,仅仅几天时间,小慧奶水充足,孩子吃都吃不完。

月嫂告诉小慧,喝猪蹄汤和鲫鱼汤,确实可以补身体,但是这类汤过于油腻了,喝得多了,很容易出现上火或是肠胃不舒适的情况,甚至还会牵扯到孩子。

金牌月嫂直言:宝妈生完孩子后,不要盲目喝下奶汤,要注意这三点,不仅奶水多,还不长肉

第一点:不喝过油、过腻的汤类;

第二点:不喝过于单一的汤类;

第三点:不喝没有食盐的汤;

以上就是月嫂总结的三点经验,那么小慧奶水这么多,平时喝的是什么汤呢?

1、六根谭豌豆粉

准备的食材有:六根谭豌豆粉、牛奶。

做法:准备一个干净的碗或杯子,在容器中放入两勺六根谭豌豆粉,将牛奶倒入锅中后煮沸,随后倒入容器中,与六根谭豌豆粉快速搅拌。

功效:牛奶中含有多种微量元素以及蛋白质,可以补充宝妈身体所需的多种物质,而六根谭豌豆粉是由许多通乳、促进奶水分泌的食材所组成的,比如我们常见的豌豆粉、红枣粉、葛根粉、木瓜粉等等,这些食材磨成细粉之后,是更容易被吸收的;

豌豆具有通乳的作用,同时其中所含有的磷元素也比较多,对宝妈的身体恢复有帮助;木瓜女性朋友想必都知道,有美容的功效,针对宝妈产后脸色发白、发黄有不错的改善作用;红枣和葛根,都是很好的滋补食材,可预防乳腺堵塞,同时提升奶水的质量。

2、丝瓜虾皮汤

准备的食材有:丝瓜、虾皮、鸡蛋。

做法:将丝瓜洗净、去皮,切成长条放在碗中备用,拿出干净的碗,将鸡蛋打散后备用,虾皮用凉水浸泡10分钟;

锅中加入适量的橄榄油,油热后加入丝瓜和虾皮,充分翻炒,将丝瓜炒制软糯之后,加入适量的水,小火慢煮20分钟,倒入打好的蛋液,放入适量的食盐调味后即可出锅。

功效:丝瓜是一种天然的通乳、促进奶水分泌的食材,鸡蛋是高蛋白质食物,而虾皮中的营养元素较多,一起补充,有助于改善母乳质量,增加奶水量,同时还不油腻。

结语:宝妈产后除了要注意自己的饮食之外,同时在平时生活中还要少生气、少吃生冷的食物,尽量保持饮水量充足,多喝热水、少吃辛辣刺激的食物,保持心情良好,心态开朗,这些都是有助于奶水的分泌的。

下奶汤怎么做最好吃,大家还有什么好的方法推荐?欢迎大家在评论区留言,和爱喜一起分享,厨艺有限,请多多指教。

感谢大家的阅读,美食每天更新。今天的分享就到这里了,觉得有用的点个赞,欢迎转发让更多的人看到,最后别忘了

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