产后若想奶水充足，喝“下奶汤”需牢记3点，宝妈们早知早受益
过了怀胎十月，好不容易“卸了货”，就要面临着哺乳这个难题，很多宝妈在生完孩子之后，想必都有同样的烦恼，那就是奶水不够，导致孩子吃不饱，喂奶粉吧，还怕没有营养，而不喂奶粉，宝宝又吃不饱。
喂母乳确实是比较麻烦的，因为喂养母乳，对时间以及地点都有一定的要求，没有奶粉方便，但是，母乳中所含的营养物质毕竟是比较多的，喂养母乳的孩子抵抗力往往都会好一些。
生完孩子之后，刚体会到为人母的不容易，又面临没有奶，孩子嗷嗷待哺的情况，这让宝妈可愁坏了，所以说，产后催乳，是宝妈要面临的头等大事。
我家邻居小慧，上个月喜得千金，生下一个可爱的小公主，一家人都把小慧捧上了天，但是小慧却整日闷闷不乐，在小慧生产前，婆婆和老公把准备工作做得很好，生了之后，婆婆每天鲫鱼汤、猪蹄汤的，每天都少不了，可小慧就是不见奶水，这让她十分烦恼，每天都喝这么多大补汤，光见体重长，就是不见奶水长。
因此，小慧下重金聘请了一位金牌月嫂，在月嫂的帮助下，仅仅几天时间，小慧奶水充足，孩子吃都吃不完。
月嫂告诉小慧，喝猪蹄汤和鲫鱼汤，确实可以补身体，但是这类汤过于油腻了，喝得多了，很容易出现上火或是肠胃不舒适的情况，甚至还会牵扯到孩子。
金牌月嫂直言：宝妈生完孩子后，不要盲目喝下奶汤，要注意这三点，不仅奶水多，还不长肉
第一点：不喝过油、过腻的汤类；
第二点：不喝过于单一的汤类；
第三点：不喝没有食盐的汤；
以上就是月嫂总结的三点经验，那么小慧奶水这么多，平时喝的是什么汤呢？
1、六根谭豌豆粉
准备的食材有：六根谭豌豆粉、牛奶。
做法：准备一个干净的碗或杯子，在容器中放入两勺六根谭豌豆粉，将牛奶倒入锅中后煮沸，随后倒入容器中，与六根谭豌豆粉快速搅拌。
功效：牛奶中含有多种微量元素以及蛋白质，可以补充宝妈身体所需的多种物质，而六根谭豌豆粉是由许多通乳、促进奶水分泌的食材所组成的，比如我们常见的豌豆粉、红枣粉、葛根粉、木瓜粉等等，这些食材磨成细粉之后，是更容易被吸收的；
豌豆具有通乳的作用，同时其中所含有的磷元素也比较多，对宝妈的身体恢复有帮助；木瓜女性朋友想必都知道，有美容的功效，针对宝妈产后脸色发白、发*有不错的改善作用；红枣和葛根，都是很好的滋补食材，可预防乳腺堵塞，同时提升奶水的质量。
2、丝瓜虾皮汤
准备的食材有：丝瓜、虾皮、鸡蛋。
做法：将丝瓜洗净、去皮，切成长条放在碗中备用，拿出干净的碗，将鸡蛋打散后备用，虾皮用凉水浸泡10分钟；
锅中加入适量的橄榄油，油热后加入丝瓜和虾皮，充分翻炒，将丝瓜炒制软糯之后，加入适量的水，小火慢煮20分钟，倒入打好的蛋液，放入适量的食盐调味后即可出锅。
功效：丝瓜是一种天然的通乳、促进奶水分泌的食材，鸡蛋是高蛋白质食物，而虾皮中的营养元素较多，一起补充，有助于改善母乳质量，增加奶水量，同时还不油腻。
结语：宝妈产后除了要注意自己的饮食之外，同时在平时生活中还要少生气、少吃生冷的食物，尽量保持饮水量充足，多喝热水、少吃辛辣刺激的食物，保持心情良好，心态开朗，这些都是有助于奶水的分泌的。
下奶汤怎么做最好吃，大家还有什么好的方法推荐？欢迎大家在评论区留言，和爱喜一起分享，厨艺有限，请多多指教。
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