秋冬季节，天干肤燥，尤其是干性皮肤人群，到这个季节，皮肤的角质容易脱落，我们除了给身体抹一些润肤的护肤品可以缓解，还可以从饮食方面进行调理，这两种方法，我更喜欢饮食调理，既可以饱口福，又可以补水美容。
这道牛奶木瓜雪燕甜品是这个季节最爱喝的一道甜品，隔三岔五喝一碗，塑身养颜还补水，喝出好气色。众所周知，木瓜是美容佳品，甜美可品，营养丰富，汁水丰溋，不寒不燥，含有蛋白质及维生素，生吃或煲汤都不错，还有润肺补水的作用，当肺部得到适当的滋润后，人体就能更好地行气活血，皮肤就会越来越好。
牛奶含有优质蛋白质和维生素，可以补肺养胃，生津润肠，润泽肌肤，经常饮用可使皮肤白皙、光滑及增加弹性，这种天气，食用这道牛奶木瓜雪燕刚刚好，用来当晚餐食用还能帮助睡眠，不爱吃晚餐的人群，可以用煲这个来喝，喝了也不害怕长胖，对皮肤特别好。
雪燕具有保湿护肤、润肠通便、减肥等功效，特别适合这个季节食用，一次不需要太多，取十克泡发就够了，泡发雪燕需要6到8小时，如果是晚上吃，最好是早上起床就泡好，如果是早上吃，晚上睡觉的时候就泡好，这个时间一定要估算好，别的食材不用泡发，在煲的时候，放入红枣和枸杞，行气补血效果更好，做法其实特别简单，厨房小白一看就会，重要的是还没有油烟。
特点：色泽美观，香甜丝滑，营养美味。
牛奶1盒，木瓜1个，雪燕10克，红枣12枚，枸杞10克，*冰糖30克，水适量。
第一步：提前6到8个小时将雪燕泡好，泡的时候，一定要用大点的容器，水也要加多点，别看一点点，泡开后会变成很多，泡发后，要仔细地清理干净里面的杂质。
第二步：木瓜削皮去瓤洗干净，再切成合适的小块，我切得比较大块，还可以切得更小块些，小块比较精致。
第三步：将所需的红枣、枸杞、冰糖准备好，红枣10枚左右就可以了，不用太多，我放了12枚红枣，这个红枣比较小，大的话，10枚就够了。
第四步：取砂锅清洗干净，放适量清水，将洗干净的雪燕放进去，红枣洗干净放进去，盖上砂锅盖。
第五步：大火烧开后，再转中火煮10分钟左右，注意不要溢出来。
第六步：切好的木瓜放进砂锅，太满的话，就不要盖砂锅盖子，边煮边搅动。
第七步：木瓜放进去煮5分钟后，再将枸杞和冰糖放进去煮5分钟，这两样食材不要放早了，煮的时候，有浮沫就要用勺子打掉。
第八步：雪燕木瓜煮好后，关火，待温热时加入牛奶搅匀即可装碗食用。
不要太早加入牛奶，也不要放太凉，待锅中温热时倒入牛奶，太热加入牛奶，牛奶中的营养会流失，成品也会逊色不少，这是多次实践出来的经验，加牛奶这步很重要，不然，一锅美食就毁了。
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