水果的功效
水果中含有很多人体所需的营养物质，每天吃水果对身体来说是有很多好处的。水果营养丰富，美味可口，可以愉悦我们的心情，水果里面含有的膳食纤维，对维持肠道、正常的菌群是非常重要的。
水果富含维生素等成分，有着美容养颜等作用，但水果种类较多，功效也会有所不同。接下来就跟商院博爱君一起来看看不同水果的功效吧！
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①木瓜。对于经常接触电子产品的人来说，每天适当食用木瓜，可以补充身体所需要的维生素A，并且能有效缓解眼睛疲劳以及预防近视，从而保护眼睛。木瓜中丰富的维生素C，具有抗氧化功能，同时也有抗衰老、美容养颜的功效，还能提高人体免疫力。
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②芒果。芒果十分香甜，并含有丰富的糖、维生素及蛋白质，其中的果糖及葡萄糖成分可快速被人体小肠吸收，帮助人体恢复体力，降低低血糖的风险。另外，芒果中的维生素A可维持皮肤黏膜完整性，维生素C可抑制黑色素合成，具有美白养肤的作用。
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③雪梨。雪梨具有清热润肺，生津止咳，适合夏秋季节食用，也适合长期抽烟人群，能对咽喉和清理肺部有着很大作用，常常搭配贝母一起煮水，以达到治疗肺燥阴虚咳嗽的目的。梨中含有丰富的营养物质,能给人体提供所需营养。感冒咳嗽期间食用,有利于病情的缓解。
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④西瓜。西瓜属于一种寒凉性质的水果，摄入体内之后可以清热利湿、凉血解*、润肠通便。对于咽喉肿痛，有辅助治疗作用，可以在一定程度上为人体补充丰富的水分，有利于代谢。但也要注意，西瓜吃太多容易胀腹，所以晚上最好不要吃太多。
以上就是本次商院博爱君为大家科普的一些水果功效，现在夏天来啦，一定要记得多吃水果，补充维生素，养成一个健康的身体哦！
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周美慧
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韩仁静刘东博
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缪妍妍倪青
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