木瓜是生活中十分常见的水果之一，它主要出产在南方的热带地区，作为水果食用的木瓜还有一个名字叫番木瓜，果皮光滑美观，果肉厚实细致、香气浓郁、汁水丰多、甜美可口、营养丰富，有“百益之果”、“水果之皇”、“万寿瓜”之雅称，是岭南四大名果之一。木瓜富含17种以上氨基酸及钙、铁等，还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。半个中等大小的木瓜足供成人整天所需的维生素C。木瓜在中国素有“万寿果”之称，顾名思义，多吃可延年益寿。下面就随小编从营养学角度来看看木瓜的功效与作用，木瓜的禁忌人群有哪些吧！
丰胸
木瓜是有名的有助于丰胸的水果，木瓜中含有的营养成分可以促进胸部的发育，让女性的胸部更加丰满。因而，木瓜是女性最为喜欢的一种水果之一。用木瓜来炖汤喝，不仅营养，还能够达到丰胸的目的。
健脾消食
木瓜！这种水果中含有大量的木瓜蛋白酶，这种物质能让人体内的脂肪分解成脂肪酸，代谢出体外，另外木瓜中还含有一种天然的酵素，它能促进人体内蛋白质的分解，能加快人体对食物的消化与吸收，从而也就起到健脾消食的重要功效。
减肥
肥胖已将逐渐成为了困扰大多数年轻人的一个问题，因为现在的年轻人运动量少，又爱吃各种高能量的食物，这样下去，容易得肥胖症，而引发各种其他病症。多吃木瓜可以减肥，因为木瓜当中含有很多营养素，可以补充人体所需的营养，但是，木瓜卡路里低，吃了不会发胖。
促进乳汁分泌
木瓜的作用是可以促进乳汁的分泌，女子产后体虚，多吃木瓜可以增加泌乳量。民间很多产妇用木瓜和排骨炖汤，或者用木瓜和雪蛤同炖，吃后可以催乳，让婴儿有足够的乳汁可以吃。母乳是喂养婴儿最好的方法，产后乳汁少的妈妈们，用此法可以促进乳汁的分泌。
木瓜的禁忌
1、木瓜虽然很营养，但是其中所富含的番木瓜碱，对人体有细微的*性，因此不可以多吃，如果过量食用的话，对于筋骨和膝盖会产生一定的损伤。
2、如果体质较为虚弱，脾胃虚寒，那么这类人群是不可以吃木瓜的，因为木瓜是属于寒性的食物，这类体质的人群，吃了木瓜后会容易出现腹泻。
3、孕妇不适合吃木瓜，因为在怀孕期间，如果吃木瓜的话，会导致子宫收缩，造成腹痛的出现。
4、过敏体质的人要慎吃木瓜，尤其是对木瓜存在过敏的人要忌口。
木瓜的保健功效我们是不能否认的，确实非常有益健康，可以用于辅助改善一些病症，但是存在的禁忌也是不能够小看的，因为木瓜不当的食用会造成不良的反应，所以一定要正确的食用木瓜，如果自己的体质不适合吃木瓜的话，是一定要忌口的，希望各位能够重视。
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