柠檬的功效与作用，柠檬的食用方法，以下这3种状况不能喝柠檬水
关于柠檬水，简直是女生的独爱。柠檬水口味上酸甜可口，尤其是在高温气候里喝一杯冰柠檬水再好不过了。柠檬水具有美容养颜作用，听说还能够美白。加上柠檬水含有许多的水溶性维生素C，女人长时刻喝柠檬水的优点也颇多。柠檬色泽橙*、气味芳香，是一种养分极高的生果。柠檬中含有丰厚的柠檬酸，被誉为“柠檬酸库房”。柠檬中最首要的养分成分除了维生素C以外，还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、糖类和烟酸等。下面就一起来看看柠檬的功效与作用。
化痰止咳
化痰止咳是柠檬皮泡水最重要的成效，由于柠檬皮中含有丰厚的挥发油和芳香类物质，他们能入肺经可扩张气管，并且能啃咬人体内的痰液，能让身体内的痰液赶快排出体外，对人类常常呈现的咳嗽，痰多气喘等症都有显着作用。
美白肌肤
多用柠檬皮泡水喝，还能美白肌肤，由于柠檬皮中含有丰厚维生素，c和柠檬酸，这些物质被人体吸收后，可阻挠人体内色素生成，也能避免黑色素在皮肤外表堆积，它能淡化人类皮肤外表呈现的色斑也能阻挠新的色斑呈现，能起到特别简略的美白作用。
消炎灭菌
柠檬皮中含有的挥发油和芳香类物质能消除人体内的灵敏菌，除此以外它还含有的维生素，c也具有很强的灭菌才能，人们用它泡水喝，今后能消除人体内的致病菌，可阻挠人体内炎症繁殖，对人类常常呈现的气管炎和肠炎，胃炎等症都有必定防备弛缓解作用。
净化血液
净化血液，促进血液循环加速，身体内*素分化和代谢都是柠檬皮泡水的重要成效与作用，它能下降血液黏稠度，并能整理血管壁上的*素能进步血管壁的耐性与弹性，它能保持人类心血管健康也能防备高血压和高血脂产生。
克己柠檬蜂蜜水的办法
榜首种办法：将柠檬洗净、切片后放入杯中，再取约2茶匙蜂蜜，然后渐渐注入温水，拌和均匀即可，如喜爱冰饮，能够参加冰块。
第二种办法：用蜂蜜把洗净切好的柠檬薄片腌制起来，放在冰箱中贮存，让蜂蜜和柠檬充沛交融，每天早上用洁净的勺子取出一片柠檬直接泡水喝。
此法简单长时刻坚持，否则每天要去切一个柠檬，许多人会嫌费事而不坚持饮用。主张爱美女人每天清晨起床后先空腹喝上一杯柠檬蜂蜜水，既美容又清洁肠道，稍后再吃早餐。而关于电脑一族，常喝此水则能够淡化因电脑辐射而长出的面部斑驳。值得注意的是，胃酸过多者、溃疡患者不宜饮用。
温馨小提示：
用食盐冲突柠檬外表有除菌的成效。切柠檬的时分捏住两头，这样就切出来的柠檬片比较完好，柠檬汁也不会溅出来。
由于柠檬的酸性很强，所以蜂蜜不要放得太少了，否则泡出来的蜂蜜水会很酸的。一个柠檬加ML的蜂蜜，泡出来的柠檬水是酸甜可口的，也能够依照自己的口味恰当的增减。
冲调柠檬蜜的时分不要用热水，由于蜂蜜中含有酵素，遇上热水会开释过量的羟甲基糖酸，使蜂蜜中的养分成分被损坏。
喝柠檬水能不能美白
柠檬一向就被追捧为美白“圣品”。究其原因，是说其间含有许多维生素C。咱们都知道维生素C的美白和抗氧化作用是业界公认，能够改进肌肤暗沉、淡化黑色素，然后起到美白养颜作用。但实际上，柠檬中的维生素C含量并不高，g柠檬仅含20毫克维生素C，单个柠檬分量在50~80g，也便是说每个柠檬的维生素C含量不超越16毫克，泡水后人体能吸收到的维生素C少之又少。与其每天拿着超大个的柠檬一边忍耐酸溜溜的滋味，还不如吃点大白菜呢，好歹每g大白菜还含有47毫克维生素C呢。想要经过喝柠檬水到达美白作用简直是太单纯。
实际上，许多生果的维生素C含量都比柠檬高，如鲜枣，维生素C含量为毫克/g，酸枣为毫克/g，猕猴桃为毫克/g，草莓为47毫克/g，木瓜为44毫克/g，柑橘则为33毫克/g。南边有一种叫刺梨的野果，每年8月份左右老练，其维生素C含量是其他食物是望尘莫及的，高达毫克/g。
白日喝柠檬水会变黑吗？
柠檬中含的香豆素类，是光敏性物质，这种物质在阳光下到达必定时刻会产生光敏反响，导致皮肤产生与过敏类似的炎症反响（日光皮炎），炎症之后就可能导致黑色素冷静。其实除了柠檬外，柑橘、芹菜、茼蒿、葡萄、萝卜等食物中都含有光敏性物质。但是，并不是说吃了这些东西在晒太阳就必定会产生光敏反响。
老话说，抛开剂量谈*性都是耍流氓。一个50g的柠檬，其间的香豆素含量也仅为.5μg，假如要到达光敏性，至少要吃个柠檬，并在办公室承受多个小时的日光照耀，你的皮肤才会产生光敏性反响。当然，假如你自身便是光敏性皮肤，不吃感光性食物也会光灵敏，喝了柠檬水仅仅会更灵敏一点。
这3种状况不能喝柠檬水
胃反酸的人
常常胃反酸，大都是由于胃酸排泄过多引起的。柠檬含有许多果酸，酸性很强，过多饮用会形成胃酸过多，损伤胃粘膜，引发胃肠疾病，所以此类人群不宜喝柠檬水。
常常牙酸的人
略微吃点酸的东西就倒牙的人，最好不要喝柠檬水。这是由于柠檬的酸性大，常常饮用会腐蚀牙釉质，影响牙根，形成牙齿发酸、牙齿疼等状况。
空腹别喝柠檬水
柠檬的酸性强，空腹喝柠檬水会对胃部带来影响，时刻长了可能会导致胃酸过多或胃溃疡。所以，柠檬水最好不要空腹喝，尤其是胃不舒服或有胃病的人。