有不少的宝妈在生完孩子之后，遇到了一件非常让人头疼的事情，这件事情就是奶水不足，看到怀里的小宝宝经常因为吃不饱而哭泣，妈妈就特别的心疼，其实母乳的量不单单和孕妇的身体有关系，和日常的饮食也有很大的联系，宝妈在哺乳的期间就应该吃一些下奶的食物，这样才能够有帮助，今天小编给大家分享几种食物，有助于下奶，还能帮助子宫恢复。
哺乳期间，这几种食物或许会起到下奶的作用，宝妈不妨一试！
1、木瓜炖牛奶
我们首先了解的第1种食物是木瓜炖牛奶，大家都知道木瓜有着丰胸的作用，如果和牛奶搭配在一起效果会更好，其实这两种食物搭配在一起还能够起到下奶的作用，将两种食材搭配在一起，放在榨汁机中榨成汁就可以直接喝了，并且还可以添加一些其他的味道，不仅可以起到丰胸的作用，并且还能够帮助通乳让宝妈又有更多的奶水，并且在木瓜和牛奶中的氨基酸以及钙对于子宫的恢复也有一定的帮助。
2、紫菜鸡蛋汤
当生完孩子之后，爸妈也可以试一下汤类，比如说紫菜鸡蛋汤，对身体的恢复也能够带来不少的好处，因为在汤中含有非常丰富的维生素，可以帮助下奶，并且经常性的喝一些紫菜，鸡蛋汤能够帮助减掉身上的赘肉，这种选择是非常不错的，宝妈在生完孩子之后可以尝试一下，不仅可以帮助下奶，还可以帮助身体恢复。
3、丝瓜
在平时有不少的人都知道丝瓜可以起到下奶的作用，其实真正作用的是丝瓜中的丝瓜络丝瓜络可以起到催乳的作用，如果说孕妇在生完孩子之后感觉到自己的奶水不通畅，宝宝在吃的时候吃不饱，就可以尝试一下丝瓜了，它可以帮助下奶，并且丝瓜中的营养成分对于身体的恢复还有一定的帮助呢。
小编建议在生完孩子之后最好不要喝一些油腻的汤水，因为这些汤水很有可能会堵塞乳腺的现象，不妨尝试一下这几种吧！如果你有更多的意见和想法，可以在下方评论区留言补充，小编每天会不定时的推送更多有关育儿方面的文章，感谢大家的阅读与支持，若喜欢也可以