根据权威调查发现，目前我国确诊肝脏疾病的患者已高达4.47亿，与10年前相比人数上涨了30%之多，这也让我国成为了名副其实的肝病大国。
《*帝内经》中说：肝者，将*之官，谋虑出焉。胆者，中正之官，决断出焉。这也就证明只有肝经和胆经相互表里，肝胆相照，一个人的身体健康才有所保证。
但是随着现在生活水平的提高，人们的养肝护肝意识却越来越差，长期点外卖、吃夜宵，熬夜晚睡，久坐不运动等都导致身体渐渐出现了亚健康的状态，体内的*素垃圾无法通过肝脏正常排出，导致人体健康受到极大损伤。
肝不好能吃葡萄吗？
如今已到了葡萄大量上市的季节，个个饱满多汁，酸酸甜甜的口感更是受到男女老少的喜爱。除了美味的口感之外，葡萄中还具有极高的营养价值。
葡萄中的糖主要是葡萄糖，能够很快被人体吸收，特别是出现低血糖的情况时，如果吃上几粒葡萄或者喝上一杯葡萄汁，能够很快缓解低血糖的症状。
葡萄中还含有一种白藜芦醇的化合物，是能够有效防止正常细胞发生癌变，并且还能抑制已经癌变的细胞扩散，有较强的防癌抗癌功效。
那么肝不好的人群到底能不能吃葡萄呢？答案当然是能！
葡萄中含有天然的聚合苯酚，能与病*或细菌中的蛋白质化合，使之失去传染疾病的能力，尤其是对于肝炎病*，脊髓灰质炎病*等有很好的杀灭作用。
另外葡萄糖中含有大量的维生素，氨基酸这些人体所必需的维生素，能够促进肝脏活动，有很好的解*功效，从而达到削减肝脏在整个过程中的解*压力。
但老话讲“物极必反”，吃得很多反倒会加剧身体压力，危害到身体內部微量元素的均衡。
因此，肝脏不好的人，平常吃葡萄要适当，每日的摄取量控制在2、克，要不然，会致使身体凉气积聚，那样十分不利肝部的修复。
肝脏不好的人，不妨多吃这4种水果
1、乌梅
中医认为酸入肝经，也就是说多吃酸性食物能滋补肝脏，酸味可达到补肝敛肝效果。因此可以适当吃乌梅，乌梅具有和肝气和养肝血效果，增强肝脏解*能力，达到调肝柔肝效果，而且能提高肝脏功能。但吃乌梅时要注意，乌梅酸性高，吃完后需漱口和刷牙，不然酸性物质会腐蚀牙釉质，从而引起龋齿。
2、木瓜
木瓜中含有丰富氨基酸和维生素C，能为身体补充营养，增强肝细胞抵抗力，同时也能稳定肝细胞膜，促进肝细胞修复和再生。
3、荔枝
中医讲荔枝可达到强肝和健胰效果，特别适合肝功能不全的患者来滋补身体，但不能一次性吃太多，以免引起身体上火而导致流鼻血。
4、桑葚
桑葚性温，味甘酸，归心、肝、肾经，滋阴利气血。
早在多年前，桑葚已是中国皇帝御用的佳品。
《本草纲目》：桑葚，滋阴。
《随息居饮食谱》：桑葚，滋肝肾，健步履，息虚风，清虚火。
桑葚补而不滞，阴虚的人不可错过。尤其是女性，以阴血为根，是值得女性尝试佳品。
其实桑葚归肝肾两经，男性吃桑葚也很好，既入肝与先天之本，又滋阴，对改善亚健康状态有帮助。
药补不如食补，养生是日积月累下来的，今天，我们给大家带来的是既美味又养生的桑葚干。
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美味早在两千多年前，桑椹已是中国皇帝御用的补品。据本草纲目记载：“食之，补五脏，通血气，润肌肤，乌须发，固精气”。
因桑树特殊的生长环境使桑果具有天然生长，无污染的特点，所以桑椹又被称为“民间圣果”。（文末可购买桑葚干）
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多种吃法·随心所欲
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好品质，来自原产地（文末可购买桑葚干）
野生桑葚生长在*吐鲁番，得天独厚的气候，让桑葚干无论口感还是营养都有着绝佳的优势。
交通不便的地理条件反而让这里保留下了最原生态无污染的环境。
桑葚外形饱满，粒大汁多，甜度高，口感纯
天然晾晒无添加
由于新鲜桑葚不好快递，所以需要晒干才能运输，每天清晨采摘，采摘桑葚也是个细致活，大妈一个人一早上也只能采摘20多斤新鲜桑葚
8斤鲜桑葚晒干才一斤，真的非常珍贵
桑葚干的食用方法
桑葚干的食用方法有很多种，最常见的就是可以和多种粥类食材一起煮粥食用。桑葚干也可以直接泡水喝，在泡水时最好先把它冲洗一下，然后再用沸水泡制。除了这两种食用方法以外，桑葚干还是泡制保健酒的重要材料，可以直接与米酒放在一起泡制，一个月以后桑葚酒就能泡好，饮用后有出色的保健功效。
虽然吃不上新鲜的稍微有一些遗憾，不过桑葚干口感也是不错的，趁着大太阳晒上三天，既不会流失新鲜桑葚的营养价值，还能保持脆甜的口感，
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