40岁后衰老的迹象就越来越明显了，而我们总是想要保持最佳的状态来延缓衰老。
说到抗衰，并不单单只是依靠护肤来对抗年龄，它是内外兼修、是对一整生活状态的调整与保养。
小编今天就给大家整理了一些日常习惯，有需要的你一起来看看40岁后要如何保持肌肤细腻水润的状态吧。
第1个好习惯：养成良好的睡眠习惯
人们总说睡美容觉，拥有充足睡眠的女性通常皮肤状态也会更好，整个人给人的感觉也是更加轻盈有活力的。
这种说法其实是有科学依据的，我们白天忙碌了一天，身体里会积累大量的*素，在夜间睡眠的时候，可以加快身体的新陈代谢能力，通过睡眠清理这些*素。
晚上十一点钟之前进入睡眠状态，不仅可以减少长痘痘的情况，还可以减少黑眼圈和肿泡眼的问题，这种健康的生活理念，比涂任何昂贵的护肤品来的效果都快。
第2个好习惯：调整饮食
如果你平时喜欢吃高脂肪、高热量的食物，那么是时候调整饮食结构了。当然，没有任何食物能够消除鱼尾纹或法令纹，又或者让你回到23岁。但富含抗衰老食物的饮食清单能改善皮肤的状态、并提高免疫力。健康的脂肪、水、抗氧化剂以及必要的营养素能让你的皮肤等到夸赞。
下面这些食物都可以在日常生活中有选择的多吃一点：红灯笼椒、蓝莓、木瓜、菠菜、西兰花、坚果、鳄梨、地瓜、菠萝、柠檬或酸橙汁、西瓜、橙子、石榴籽、蘑菇、毛豆、胡萝卜、豆类、绿茶。
第3个好习惯：注重身材管理
还有很重要的一个点就是身材了，肥胖是特别显老的，这一点相信我不说你也知道，比如同样年纪的两个女生，一个90斤，另外一个斤，你觉得哪个是小姐姐，哪个是大妈？答案毋庸置疑。
所以说，我们一定要注重身材管理，不要觉得能吃是福，能吃是福也是要控制的，否则吃到一两百斤，到时就不单单只是外在形象的问题了，肥胖也是也会引起健康问题的，因此，要注重身材管理，合理的饮食，再加一些适当的运动，有助于保持年轻好状态。
第4个好习惯：给脸部按摩，促进脸部血液循环，改善皱纹
40的女人皮肤底层细胞流失胶原蛋白，逐渐消瘦的细胞无法支撑原来的润实肌肤，皮肤开始松垮，特别是脸部皱纹不断产生，整体的脸部线条会变得松弛。
要挽救垮掉的脸部，就要每天坚持给脸部进行按摩，脸上的按摩可以促进脸部局部血液循环，改善皱纹的情况，促进斑点色素沉着的吸收。注意在按摩之前再喝一点白开水，有助于水分更好吸收。
按摩手法是由下往上的提拉脸部肌肉，促进肌肤的血液循环，注意在按摩之前再喝一点白开水，涂上抗老保养精华，有助于水分护肤营养更好吸收，效果会更明显。
第5个好习惯：坚持防晒
其实防晒这项工作，在日常的护肤中总是会被忽略，一般只要不是夏天，和夏天太阳特别*的时候，大家都不会刻意的去防晒
很好理解，因为看不见太阳，自然觉得不会对皮肤产生什么影响。
但这是错误的！其实会对我们的皮肤产生伤害，是光照中的紫外线。
而紫外线会穿透云层直达地面，所以无论是春夏秋冬，还是阴天、雨天，紫外线的辐射全都是存在的。
区别只是辐射强弱而已。
而紫外线具体会让肌肤产生什么变化呢？
1、加速黑色素生成和堆积沉淀至皮层，使肤色变黑，色斑形成。
2、直达皮肤肌底，损伤细胞，减缓新陈代谢速度。
3、是胶原蛋白流失，肌肤失水，从而松弛衰老。
4、毛孔变得粗大，出油加重，痘痘粉刺滋生。
5、过强的紫外线直接损伤表皮层，造成肌肤炎症敏感。
所以变黑只是紫外线伤害最直观的表现形式。
事实上，很多科学依据都表明：紫外线带来的肌肤衰老，才是最难修复的！
因此精致的女人，防晒一定是第一顺位！
除了涂防晒霜，更要打伞。研究发现，物理防晒的效果是要大于化学防晒的。
小编建议，包包里一年四季都要备好一把防晒伞呢~
所以姑娘们可以在包包里常备一把有防晒值的伞，给皮肤加一层防晒保障，还省去了补涂防晒霜的麻烦。而且，比起防晒霜，防晒伞还能避免太阳的直接照射，更清凉的同时防晒效果也更好。
现在还有小包也能放得下的小型折叠防晒伞，出门带更方便。
挑选防晒伞时，要注意看UPF值和UVA。只有当UPF值大于30且UVA的透过率小于5%时，防晒伞才能有效阻挡紫外线。涂层在内的黑胶伞防晒效果是最好的，而且也不易脱落，还有一定的降温效果。
但是很多人出门不爱带伞，为什么？传统的晴雨伞太过笨重，要么不方便携带，要么包包鼓鼓地显得很臃肿。
如果有一把伞，体型迷你，轻松就能放进包，既能防晒，又能防雨，还能抗风，那该有多好。
我搜遍全网，经过对比几十款伞，终于找出这把伞，既结实耐用，外观还好看，又能防晒的这把自动晴雨两用伞。
这款只有17厘米大小，重量比手机还轻的精致胶囊伞，值得精致的女人们拥有！
甚至裤兜也可以很容易地装上!
轻巧的体积随手一放就放进包包了。
撑着它确实感觉凉快很多，以前从家到公司都是大汗淋漓，有了这把伞，每天到公司也还能保持一份优雅精致！
伞面还特别采用了PONGEE面料（高密度碰击布）。不易磨损、柔软舒适，防晒能力更强了
而且还能抗住6级的大风，伞的内部有一个升级的扁平框架，它在在传统伞架的脆弱部分上使用了玻璃纤维伞骨
轻而硬，抗风！就是这么好使
一把随时可以放进口袋的雨伞比传统雨伞使用起来要方便得多！一经推出，便受到众多明星网红的青睐，各大平台也都很火热!
高颜值，还能防晒、防雨、防风、防紫外线，迷你便携。还有多种颜色选择
不到百元，这把“伞”集防晒＋降温＋抗风＋超轻众多优点于一身！
伞中的“国货之光，真的值得拥有它!厂家特惠仅需89包邮到家~