我已经是两位宝宝的妈妈了。以前生大宝的时候，还年轻什么也不懂。芮苒知道母乳喂养对宝宝很好，奈何我在月子里就没有奶水，大宝几乎都是喝着奶粉的。为了下奶，我也是下了不少功夫。请过催乳师，喝过下奶汤。下奶汤不仅没有效果，还把我吃胖了十几斤。
于是怀上二宝的时候，我就打算好，在怎么样也要给二宝母乳喂养。于是怀着孕的时候，我就联系好了月嫂。我一生下二宝，就让她过来照顾我。果然花了钱的效果就是不一样，月嫂给我做的月子餐不仅与我以往吃的不同。我的奶水比以前多的不止一星半点。而且我不仅没有发胖，而且因为哺乳消耗的热量高，我还瘦了。
月嫂说，我以前喝的那些汤都太油腻了，油腻的汤水是没有下奶的效果的。她现在给我做的都是一些清淡好吃的饮食，小奶效果还特别好。我也给大家推荐一下吧。
五红汤
材料：红枸杞、红枣、红豆、红花生、红糖。
做法：提前将红豆和花生浸泡一天，再将枸杞红枣洗净，浸泡一会儿。将红枣、花生、红豆放入锅内，煲15分钟。再放枸杞喝红糖，煲5~10分钟。五红汤可以淡斑补气、益气下奶。
红枣排骨汤
食材：排骨，山药，红枣
做法：排骨洗净切块焯水，然后放入锅中，再加入红枣、山药及适量的水，用大火烧开，再改成小火慢慢的炖煮。一直煮到排骨软烂就可以出锅。
木瓜花生汤
材料：木瓜、花生、金御芝营养粉
做法：木瓜洗净去皮，枸杞去核，红枣洗净。所有材料下锅。大火烧开，小火炖一个小时。晾凉后加入金御芝营养粉搅拌均匀。
金御芝营养粉里含有豌豆蛋白以及黑米粉。豌豆自古就有下奶通乳的效果。豌豆蛋白粉不仅下奶，而且补充了蛋白质。黑米粉里也含有烟酸等物质，烟酸也是宝宝智力发育不可缺少的营养物质之一。
现在我的奶水不仅是够二宝吃，还有剩余。剩余的奶就给大宝当饭后甜点，虽然大宝长大了，喝母乳不一定能补充什么，但是也弥补了我以前对大宝的愧疚。