许多妈妈产后会出现气血不足的症状，特别是在母乳期，母乳是由妈妈气血生化而成的，如果妈妈气血不足，也会出现奶水不足的问题。所以，对于大多数的产后妈妈来说，通过饮食补气血非常重要。
因此，补气血还得靠日常食物，这样吃，让你气血充足！
红枣、木瓜、橘子、猕猴桃等
水果中含有身体必不可少的常量元素、微量元素，对妈妈产后身体恢复有很重要的作用。在油腻的月子期间，水果简直犹如王母娘娘的蟠桃一样美味。
红枣补血，利于身体恢复：
刚生产的妈妈身体一般很虚弱，需要适量调理。红枣含铁量较高，能帮妈妈产后补血，能让你远离气血不足，不仅如此，红枣还可通乳，使妈妈下奶。
橘子、猕猴桃，维C含量高：
橘子、猕猴桃等水果维生素C和钙含量高，妈妈吃后，能通过乳汁把钙供给宝宝，促进宝宝身体发育。
同时这些水果有通乳催乳的作用，能帮妈妈分泌乳液。
木瓜，养颜美容还下奶：
木瓜直接吃可美容养颜，煲汤可下奶。朵妈曾将木瓜去籽切块后可以与牛奶红枣一起炖，虽然有点腻，但下奶效果还不错，有需要的妈妈不妨试试。
推荐食谱：木瓜红枣煲汤、其余可直接食用。
产后吃什么补气血之药片
刚生育完宝宝，妈妈们容易气血低，并且气血不足的症状也是时有发生，而通过食疗来改善，这样方法会比较慢。
如果产后妇女们的气血不足的症状实在太过严重了，补充营养之后仍然频发，那么产后妇女们就可以考虑在医生或者是营养师的指导之下来服用一些药片，常见的主要有铁之缘片等。
可以说，服用药片改善产后妈妈们的气血，这种方法是可行的，并且是见效快的。
但是，妈妈们一定不要自行购买，一定要通过您的主治医生的评估哦！是药三分*，能够通过食疗来改善就是再好不过的啦！
产后吃什么补气血之蔬果
除了补充铁元素之外，产后妇女们还要注意从饮食上做出调整，这样双管齐下，才能够尽早补充气血，重新恢复精神。
而在饮食上，主要就是要多吃一些蔬菜与水果，很多研究都表明，蔬果中的维生素对于人体吸收铁元素是有促进作用的，所以，产后妇女们一边补充气血，一边改善饮食结构，就能够收到很好的效果，事半功倍。
阿胶
坐月子期间，用阿胶为产妇补血也是最为给力的，阿胶质地滋润，是补血、止血、滋阴的最佳补品，非常适合产后妈妈因血虚引起的头晕、面色苍白、小腹隐隐作痛的新妈妈食用。
产后适量服用阿胶，可以让新妈妈最快地恢复体质。
阿胶的吃法很多，如果吃阿胶膏的话，基本上每天吃2-3片就可以了，吃多了容易上火。
孕妈妈根据自身情况试试吧，有的孕妈妈每天吃2-3片合适，有的孕妈妈吃5-6片也没有问题，总是自己使用的量，感觉不上火就可以啦。
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