哪里治疗白癜风权威 http://pf.39.net/bdfyy/bdfzj/意大利航海家克里斯托弗·哥伦布曾将木瓜称为天使的果实。富含维生素C的水果具有广泛的健康益处，使其成为您饮食中的绝佳水果选择。以下是木瓜的一些主要健康益处。
1.降低胆固醇
木瓜含有丰富的纤维，维生素C和抗氧化剂，可以防止动脉中胆固醇的积聚。过多的胆固醇积聚会导致多种心脏病，包括心脏病和高血压。
2.有助于减肥
那些希望减肥的人必须在饮食中加入木瓜，因为它的卡路里含量非常低。木瓜中的纤维含量让您感觉饱满，并清除排便，使您的减肥方便。
3.提高你的免疫力
您的免疫系统可以防止各种感染，使您真正生病。单根木瓜含有超过％的日常维生素C需求量，使其对您的免疫力有很大帮助。
4.对糖尿病患者有益
木瓜是糖尿病患者的绝佳食物选择，因为它具有低糖含量，即使它味道甜美。此外，没有糖尿病的人可以吃木瓜来防止它发生。
5.非常适合你的眼睛
木瓜富含维生素A，有助于保护您的视力免于退化。没有人想因为年龄相关性*斑变性等疾病而失去看病的能力，吃木瓜会确保你没有看到一天你看不到的东西。
6.防止关节炎
关节炎可能是一种非常虚弱的疾病，拥有它的人可能会发现他们的生活质量显着下降。吃木瓜对你的骨骼是有益的，因为它们具有抗炎特性和维生素C，有助于保持各种形式的关节炎。发表在“风湿病年报”上的一项研究表明，食用低维生素C食物的人患关节炎的可能性是没有维生素C的人的三倍。
7.改善消化
在今天的时代，几乎不可能避免食用对消化系统有害的食物。我们经常发现自己吃的是用过量的油制备的垃圾食品或餐馆食品。每天吃木瓜可以弥补偶尔的错误，因为它含有一种叫做木瓜蛋白酶和纤维的消化酶，有助于改善你的消化系统健康状况。
8.有助于缓解月经疼痛
正在经历月经痛的女性应该自己服用几份木瓜，因为一种名为木瓜蛋白酶的酶有助于调节和缓解月经期间的流量。
9.防止老化迹象
我们所有人都希望永远保持年轻，但这个世界上没有人能够做到这一点。健康的习惯，如每天吃木瓜会延长这个过程，可能会让你看起来比你年轻5岁。木瓜含有丰富的维生素C，维生素E和抗氧化剂，如β-胡萝卜素，有助于防止皮肤受到自由基伤害，防止皱纹和其他老化迹象。
10.预防癌症
木瓜含有丰富的抗氧化剂，植物营养素和类*酮，可以防止细胞受到自由基的伤害。一些研究还将消费木瓜与结肠癌和前列腺癌的风险降低联系起来。
11.有助于减轻压力
经过一整天的努力，回家吃木瓜是一个好主意。奇妙的水果富含维生素C等多种营养成分，可以让你免受压力。根据在阿拉巴马大学进行的一项研究，发现毫克维生素C可以帮助调节大鼠的应激激素流量。
