木瓜

注册

 

发新话题 回复该主题

春季消水肿多吃这水果,用来煲汤清润可口, [复制链接]

1#

如果不是因为这道木瓜银耳莲子汤,我真的不知道木瓜怎么做才好吃!木瓜的口感和气味都比较独特,很多人可能不太喜欢。

不过,其实找到适合的吃法它的味道还是不错的。木瓜中富含多种营养成分,包括多达17种以上的氨基酸,除此之外还含有钙、铁、木瓜蛋白酶、番木瓜碱等等,春季常吃可以消水肿提亮肤色,友友们可别错过哦!

木瓜银耳莲子汤

by风意画

配料/p>

银耳1/2朵、莲子50克、百合10克、木瓜1/3个、枸杞10克、冰糖25克、纯净水适量

烹饪步骤/p>

1.银耳、莲子和百合用清水浸泡2小时。

2.银耳去蒂,撕成小碎片,莲子若中间有芯要去掉,依次冲洗干净,备好枸杞,木瓜去皮切丁。

3.准备好枸杞,木瓜去皮切丁。

4.往锅中倒入银耳、莲子和百合,加入适量的纯净水。

5.盖上盖锅,待水开之后转中小火慢炖30分钟。

6.剩余5分钟加入冰糖和切好的木瓜丁。

7.继续加入枸杞子,炖煮至结束。

8.养颜滋补的木瓜银耳莲子百合汤羹就制作完成啦。

9.开吃。

大家喜欢这个食谱吗?欢迎点赞评论

分享 转发
TOP
发新话题 回复该主题