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产后第十五天月子餐,好吃不贵,营养均衡, [复制链接]

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等到了月子的第十五天,产妇的精力和体力都得到了很大的提升,这个时候正是要劲儿的时候,因为你发现小BABY仿佛长大了不少,这时候吃更不能马虎了。推荐好吃不贵,营养均衡的一日三餐,月子里,还是吃这些家常菜最舒心,花里胡哨的是用来欣赏的,真过日子普通老百姓还是适合做这种平平常常的。

主食:紫薯花卷,玉米面馒头;菜:补气血的菠菜炒猪肝,辅食:红枣紫米粥

微波火龙果一个+微波香蕉一根

番茄炒蛋,百吃不厌的一道菜

小炒豆芽,别看身板小,营养丰富,产妇多吃点豆类的好

木耳西芹炒腰花,这些食材搭配起来都有养气补血,美容养颜的功效

午餐的汤水:木瓜炖牛奶,是的,母乳喂养好是好,但是这事没法过度宣传,吃奶粉的孩子也不会怎么样,但等你成了母亲的时候,看着小小的孩子使出吃奶的劲儿吃着口粮,瞬间你就有一个想法:满足他!所以食谱加点催奶的进去没毛病。

微波苹果一个

豆角西芹炒肉

清炒菜心

爆炒鸡块

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