木瓜

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产后坐月子吃这两种水果,可以帮助有效下奶 [复制链接]

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生完小孩坐月子期间,很多准妈妈发现自己的乳汁不足宝宝吃不饱而发愁,最通用的方法就是听老一辈的传统方法,喝鸡汤、鱼汤、猪蹄汤下奶,可是这些肉汤都很油腻,肉肉都长在了自己身上,还不一定让奶水变多,今天小编为大家介绍两种有效下奶的水果,希望能够帮到大家。

奇异果

在坐月子期间适当的吃些奇异果来补充营养非常不错,在奇异果中富含的维生素C含量极高,有解热、通乳的功效,能够帮助宝妈妈快速下奶,经常食用能够让自己的免疫力得到提升,对于剖腹产术后恢复也非常有利。但是要注意产妇食用奇异果前应用热水烫温。每日一个为宜。

木瓜

木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等,产妇在坐月子期间适量的吃些木瓜,也是很不错的选择,木瓜的功效很多,可以降压、解*、帮助乳汁分泌、消脂减肥等。我国自古就有用木瓜来催乳的传统。木瓜中含有一种木瓜素,有高度分解蛋白质的能力,鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分,直接刺激母体乳腺的分泌。同时,木瓜自身的营养成分较高,故又称木瓜为乳瓜。如果妇女在生完孩子后,乳汁稀少或乳汁不下的话,可以将木瓜炖鱼来食用,能够有效下奶。

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