雌激素是女性必不可少的一种性激素，正是由于有了雌激素，女性朋友的骨骼才会更加健壮，皮肤也更好，而且可以维持第二性征，但是随着年龄的增长，女性30岁之后身体的各项机能开始逐渐走下坡路，这时候雌激素也会慢慢的减少，因此有些女性30岁之后皮肤就会产生很大的变化，这时候身体也会出现一些异常。
很多人说女性过了30岁之后简直就像*脸婆一样，其实这是由于雌激素不足导致的，所以脸色出现了不好的变化。其实日常生活中有些食物是天然的雌激素，女人过了30岁之后经常吃的话，能够帮你有效的预防*脸婆。
这些食物是天然雌激素，女人30岁以后经常吃，或能帮你远离*脸婆
经常吃葡萄干
葡萄干是一种常见的零食，我已经觉得葡萄干太甜对减肥不利，其实葡萄干的营养价值是非常高的，尤其是吃葡萄干对女性的卵巢会起到保养的作用。那女性朋友雌激素减少的时候，心情会莫名的烦躁，身体也跟着出现异常，这时候不妨每天吃一把葡萄干，对于补充营养调理月经都有非常好的帮助。
经常吃木瓜
不管是一种常见的水果，很多人提到木瓜的时候，首先想到的是它能够丰胸。木瓜能不能丰胸不知道，但是木瓜对于女性来说是一种很好的水果，木瓜含有丰富的雌激素，女性在吃完苦瓜之后可以补充身体内不足的雌激素，对于预防妇科炎症有非常好的功效。
经常吃葛根
女性朋友来说，葛根的名称大家可能都听说过，因为生活中有很多人喜欢吃点葛根，说是有美容养颜以及减肥的功效，对于30岁以上的女人来说是最需要身体保养的，葛根中含有丰富的异*酮，这种物质可以给人体提供丰富的雌激素，让雌激素达到一个供需平衡的状态，同时还能够美容养颜，延缓衰老，对于减肥也有一定的功效。
女性朋友过了30岁之后，真的需要好好保养下自己了，不管自己工作有多忙，不放下手头的工作，多吃以上的三种食物，对于补充雌激素，延缓衰老，远离*脸婆都有非常好的功效。
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