现在人生活节奏快，很多人每天的三餐都不能安下心来吃，这就造成了很多人都有胃病，胃病不但让我们身体长期不舒服，而且还不能食用很多美食。那么胃不舒服怎么办呢?生活中怎么养胃呢?下面我们就一起来了解下胃不舒服该如何解决，希望可以对你有所帮助。
胃部不适的常见原因
1、胃酸
胃酸是我们最常见的胃部不适，这种情况可能是甜食吃多了破坏了胃里的酸碱平衡。胃酸分泌过多让我们没有胃口很不舒服，一般都有胃部的灼热感。对于胃酸的情况可以喝一些纯牛奶，就可以得到缓解。
胃酸的注意事项：我们如果胃不好的话，那就少吃甜食，还有就是太酸的东西，我们在平时的时候，不要总是空腹去喝稀饭，因为发现好多空腹喝稀饭也会让自己有点的胃酸。我们要平时就注意，不能吃的东西不要吃。
2、胃疼
胃疼和胃酸不同的是它一般都会出现一阵一阵的疼痛感，这种疼痛主要集中在吃饭前和吃饭过程中。有时吃了不该吃的东西也能引发胃疼，如果实在疼的难受可以吃几片缓解胃疼的咀嚼片，然后按摩一下自己的胃部。
胃疼注意事项：早餐肯定是要吃的，并且不要饿的时间太长，如果早上没有吃饭的话，一定要带点东西，当胃不舒服的时候，我们可以吃一点。平时的时候，我们就要注意保护好我们的胃，太凉太辣刺激性的东西都要少吃。
3、胃胀
胃胀的时候，也会让自己难受，很不舒服，我们这时候就不要坐下来不要动，就可以稍微慢慢的走走路，让我们的胃消化一下，当然不能走的太快了，太快的话，容易造成胃下垂。
胃胀注意事项：我们平时不要喝酒，因为喝酒对胃的身体很大，因此，我们不要喝的太多，吃饭的时候也不要吃的太饱了，胃不好就要少吃多餐。
如何养胃
1.养成良好的饮食习惯
平时的食物要以清、软、松为主，要按照科学的进餐方法，不宜站立着吃饭，吃饭要定时定量，每餐食量要适度，每天的三餐应该定时，及到了吃饭的时间，无论肚子饿还是不饿，都应进食，宜少食多餐。
吃饭七分饱是养生的良好习惯，改掉在工作中一边工作一边吃饭的毛病，也不要暴饮暴食，饥一顿饱一顿最容易引发胃部不适，最好饮食要有规律。
2.细嚼慢咽
吃饭太快会增加胃的负担，造成胃部肌肉疲劳，胃动力下降，容易导致胃受伤。因此对食物要充分咀嚼，可使食物尽可能变“细”，以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。
3.温度适宜
在进食的时候，食物的温度以“不烫不凉”为佳，不宜吃生冷、坚硬的食物，对于生冷的食物，食入后，会直接刺激到我们的胃黏膜，引发胃病。
4.饮水择时
最佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时，餐后立即饮水会稀释胃液，汤泡饭也会影响食物的消化，汤最好饭前喝。
5.饭后莫运动
俗话说，饭后百步走，活到九十九。但“饭后”绝非是刚吃完饭，应在饭后20～30分钟开始散步，这样有利于消化。
6.避免刺激
酒精和香烟中的尼古丁都能刺激胃粘膜，导致胃粘膜缺血、缺氧，使胃的功能失调，引发胃病，因此，要想保持或恢复胃的健康，对烟酒必须要有节制。少吃辛辣，如辣椒、胡椒等、过酸、油炸、烧烤、烟熏等食物;少饮浓茶、咖啡等刺激强烈的饮料。
7.注意防寒
在生活中，无论是寒冬还是酷暑，一定要注意保暖，受凉的话会使得整个胃部的活动减缓，这样就可能会出现胃痉挛现象。
秋季养胃试试这些方法
1.改善饮食
上面就已经说过了饮食不规律是导致秋季胃病大爆发的原因，因此想要养胃就要注重饮食。对于胃病患者来说，应该做到定时定量以减轻胃部的负担。
2.多运动
想要养胃那么就要让肠胃更加的通畅，因此多去运动吧。运动可以大大的改善肠胃的血液循环情况，让胃部更加的健康。
3.保护腹部
要养胃就要护好腹部，因为一旦腹部着凉了，那么胃病会发生。因此在秋季一定要多注意腹部的保温。除了温度之外，没事的时候也可以给腹部按摩按摩，这样有助于促进胃部的消化。
秋季养胃吃这些食物
1.木瓜助消化
说到养胃的食物，那不得不说木瓜了。虽然在很多人眼中，木瓜只是一种丰胸的食物，但在专家眼里，木瓜也是养胃的好食物。木瓜含有的蛋白酶对于消化不良还有胃溃疡等多种胃病有很好的治疗作用。
2.玉米防便秘
玉米主要含有大量的纤维素，这是能够帮助肠胃蠕动的营养，同时帮助肠胃快速的排出*素。因此养胃多吃玉米准没错。
3.南瓜
南瓜非常的适合胃病的人食用，因为南瓜含有叫做果胶的营养，这种营养可以有效的保护胃部不会受到食物的刺激。特别的胃溃疡患者食用还能促进伤口的愈合。
总结：那么多的美食都等着我们去品尝呢，怎么能没有一个健康的胃呢?大家在生活中一定要做好对自己胃的护理，如果你是个吃货，没有健康的胃怎么能行呢?保护好自己的胃，吃尽美食，生活就是这么的美好。
