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怀孕后这不能吃那不能吃,吃货孕妈难道要被 [复制链接]

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文/贝贝豆(原创文章,欢迎个人转载分享)

前几天红红打电话抱怨说,怀孕后婆婆过来照顾日常饮食,不让吃海鲜,不让吃羊肉,咖啡不让喝,家里的辣椒也被扔了,现在每天吃饭如同嚼蜡,一点都不开心。其实孕妇保持良好心情很重要,但是民间流传着很多食物要忌口的说法,让小孕妇们整个孕期提心吊胆。怀孕后这不能吃那不能吃,吃货孕妈难道要被忌口谣言祸害吗?

其实这些食物只要吃对了,对宝宝不会有害

1、螃蟹

不能吃螃蟹其实是最冤的一件事,因为民间流传着螃蟹是寒性的食物,吃了会流产,宝宝会吐泡泡,还有说宝宝会横着走的。

其实这些都是没有科学依据的,目前并没有研究结果表明螃蟹会对孕妇产生不良影响,而且美国食药监还将螃蟹列为备孕女性的健康食品。因此只要孕妈对螃蟹不过敏,科学卫生地吃螃蟹,不但没有坏处,还能补充优质蛋白、维生素A和D、铁和钙等,好处很多。

2、咖啡

有人说喝咖啡会影响宝宝发育,但是有的孕妇在孕前就习惯了喝咖啡,不喝会很难受啊。其实只要控制好量,就没问题。美国妇产科医师学会建议,孕妇每天摄入的咖啡因量不高于mg,也就是一杯ml的星巴克咖啡啦。

3、菠萝、榴莲、木瓜

据说菠萝里含有菠萝蛋白酶可能会引起子宫收缩火宫颈软化,但是前提是一天吃7个菠萝才能达到这样的效果啊,但是很可能还没吃够7个,就先拉肚子了……

坊间流传榴莲性热孕妇不能吃的谣言,目前这项结论并没有任何依据。倒是榴莲中富含的色氨酸等化合物可以抗氧化抗菌,适当吃没有问题。不过榴莲含糖量高、热量高,患有妊娠糖尿病的孕妈尽量少吃。

还有木瓜,听说木瓜催奶,但容易滑胎。这主要是因为生木瓜富含乳胶,会引起子宫收缩,但成熟木瓜就没有问题。因此想吃木瓜就吃熟透的,买回来木瓜可以放几天熟透了再吃,里面富含维生素C和E,还有叶酸,能有效防止便秘,缓解烧心的症状。

4、辣椒

其实少吃点没问题的,只要孕妈自身感觉不错,一些热辣的食物可以开胃,适当吃没有问题。

5、寿司

寿司富含蛋白质,但是生海鲜里可能含有李斯特菌、寄生虫或细菌,尽量避免使用。孕妇还是吃熟透的鱼类和海鲜吧。但是像剑鱼、鸳鸯浴、鲸鱼都含有大量甲基汞,熟透了也不能吃。

真正不能吃的是这些:热狗、午餐肉、软质奶酪、未洗净的蔬果、不熟的鸡蛋、肉类和海鲜、没有巴氏灭菌的奶制品。因为这些食物容易引起李斯特菌感染,且孕妇感染的风险是普通人的13倍!感染后会引起早产、流产,还有新生儿肺炎、脑膜炎、败血症等,严重时会导致宝宝死亡。

小孕妇们在小心谨慎地准备一日三餐的时候,还是要科学对待忌口这件事,不说放开了吃,但是也不要太亏待自己这张嘴。漫长的孕期还需要有美食的调节才能更开心,开心最重要了不是吗?

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