不知道大家是不是像我一样，一胖起来就特没安全感。
这些年为了减肥大家都受过很多苦，有一段时间，超过下午三点坚决不吃，每吃一口主食都计算热量，聚餐也坚决不动筷子。
为了身材不惜透支身体，减肥真的是女人一生的话题啊！很气人，那些怎么吃都不胖的人到底是怎么做到的，是天生的吗，你让那些喝点水都胖的女孩怎么办。
01为什么减肥要这么难啊？
中年发福、26岁迷茫、工作压力、无房无存款。
生活没有日刷的朋友圈那么幸福。
真实下，只剩下油腻的肥肉和上个月还没有还的卡债。
改变饮食=改变身材=改变人生
那些几乎是“刻意”的方法，从来没有尊重过身体的舒适度。
都说“管住嘴、迈开腿”才能变好，说到底管住嘴的“怎么吃”才是至关重要的一步。
为什么瘦不下来？
因为你没吃对！
很多人想瘦都会选择不吃主食，或是只吃蔬菜水果和少量的肉。
但其实，不管是让自己变健康，还是让自己变美，这都是一个误区，结果越减越胖。
1、有效补充谷物膳食纤维
你们知道吗？成年人每天要吃到30g膳食纤维。
如果只吃蔬菜水果，最少要3公斤以上的蔬果才够，所以我们日常摄入量是远远不够的。
要吃对谷物，补充每日谷物膳食纤维，才会帮助我们变美和自信。
2、我们一直在缺乏膳食纤维中
很多人可能不知道大米、馒头、面条不是谷物，而是谷物类加工制品，同时也是淀粉含量比较高的食物，所以我们会越吃越胖，部分能量还会转化为脂肪在我们的身体储存下来。
3、腹部脂肪堆积，会让我们便秘、变丑
人的消化系统就像一台24小时不间断运转的机器，在消化排解的过程中，如果食物中所含的谷物膳食纤维过少，排泄物通过肠道的速度就会大大降低，也就会造成平时我们说的便秘了。
4、原来国外名媛、维密们是这样让自己变美的
在国内外的名媛圈里，早早就掀起一波用燕麦麸皮来补充谷物膳食纤维的风潮，饱腹的同时，又拒绝多余卡路里的轻谷物生活。
最励志的就是典雅的凯特王妃，你们一定想不到她曾在大学时代是个穿L码的高胖妹子，谁知道嫁入王室以后就窈窕得开挂了。
这都要得益于她常吃燕麦麸皮，婚礼前一个月靠吃燕麦麸皮减重10公斤，穿上梦寐以求的婚纱，做王的新娘。
而婚后六年，诞下王子公主的她也一直保持着高挑纤瘦的身材。
燕麦麸皮不仅是王妃的宠儿，同时也是维密超模们维持美好形象的法宝，许多超模在上大型show前，除了集训之外，还会把燕麦麸皮加在自己的饮食计划中。
02燕麦麸皮是什么？
它为什么那么神奇？
简单来说，燕麦麸皮就是包裹燕麦的那层皮。
平时我们很容易忽略掉这层皮，但恰恰是这层皮，才是营养最丰富的东西，尤其是燕麦麸皮中的膳食纤维。
燕麦中95%以上的水溶性纤维，都分布在除去胚乳后的燕麦麸皮里。
燕麦麸皮的水溶性膳食纤维中有种叫做β-葡聚糖的营养。
它就像一把清洁小海绵，吸附走肠道里多余的油腻和垃圾，并帮助快速将垃圾排出体外。
另一位好搭档，就是非可溶性膳食纤维，它像一把小刷子，刷走那些壁肠里的油脂，助你天天拉香蕉便。
燕麦麸皮的两种营养一吸一刷，体内的多余垃圾和油脂就这样被快速排出体外啦。
03燕麦麸皮和其他谷物有什么区别？
燕麦麸皮的谷物膳食纤维更全面，增加饱腹感的同时让身体无负担，还能让自己变美。
1、低GI高营养，减脂也能吃
帮助你补充足够营养的同时，燕麦麸皮的热量也非常低，每天两到四勺的摄入量，就相当于吃了?个苹果。
从减肥的角度来说，燕麦麸皮的GI指数为50，属于低GI食物，可以放心食用。
而市面上那些即食燕麦的GI则会高出至少30%，如果你是为了减脂而吃，就千万要小心了。
2、膨胀25倍超扛饿
跟燕麦相同，燕麦麸皮抗饿的功效也是响当当的。
当你吃下一口燕麦麸皮之后，它遇到水能够在肠胃里膨胀25倍。
相比蔬菜而言，燕麦麸皮饱腹感要好很多，吃菜吃饱可能两个小时就饿了，而摄入一定量的燕麦麸皮可以饱腹5-6个小时。
3、紧肤蛋白保湿美
燕麦麸皮中的紧肤蛋白，可以帮助皮肤抗氧化，保湿美白的同时又能防过敏；
丰富的维生素B能够提高我们身体的代谢，每天两勺燕麦麸皮，就相当于补充了2.5个胡萝卜的维生素B，对皮肤的保养也有很好作用。
04这么好的燕麦麸皮去哪儿买？
在国内有一个正能量满满的品牌—好哩!?。
他们在国外名媛圈发现燕麦麸皮神奇谷物纤维功效后，迫不及待地要把全球优质的燕麦麸带回中国。
从研发到产地挑选再到生产上市，每一步，好哩团队都遵循要把全世界好的东西给到中国小伙伴，所以每一颗好哩的燕麦麸皮都充满着好哩团队暖暖的爱心。
1、全球燕麦*金产地——北美
在燕麦顶级生产线北纬41°-43°上，好哩！看到了北美金色阳光下，农夫们带着微笑在肥沃土地上农作，把自己生产出的谷物当做他们孩子们的早餐的瞬间，好哩！决定这里就是好哩！要的完美产地。
2、好哩!燕麦麸颗粒饱满圆润
采用全球燕麦*金产地生产的燕麦，取优质燕麦上的那层表皮制成燕麦麸，好哩!的燕麦麸皮，更颗粒饱满，颗颗圆润，锁住全部谷物膳食纤维营养。
3、米其林式生产标准
好哩！采用北美食品加工的严苛标准，机器严格无菌消*，操作人员消*入厂，加工过程严格控制温度和水分含量，保证生产环境安全卫生。
4、无糖无添加，好吃有营养
糖除了让我们变胖之外，还会让我们加速衰老。在很多国家，已经有大规模的无糖运动。为了更好的健康生活，好哩!燕麦麸的配料表里只有一样，纯粹天然。
5、放在水里泡一泡
天天泡水一杯，坚持三周。
充营养的同时又排除*素，加快肠道废物排出，不堆积。
垃圾没了，小肚子也平了。
好多小伙伴都吃着燕麦麸瘦下来了哦~
05每天吃点燕麦麸，夏日轻松纤体
清肠排便便，每天好顺畅
除了燕麦麸，好哩还有拥有美国谷物协会（WholeGrainCouncil）颁布的“%全谷物标识”的纯燕麦和五谷燕麦。
WhollyMoly!好哩!纯燕麦
每片产自好哩的纯燕麦，厚度约为0.8毫米，远高于普通燕麦只有0.2-0.5毫米的厚度，燕麦片切面完整，碎屑少，零添加、粗加工，是易于熬煮的半熟麦，煮熟后口感粘糯却不失嚼劲。
WhollyMoly!好哩!五谷燕麦
通过轻加工，保留胚芽、胚乳、麦麸全营养的好哩五谷燕麦，专门针对现代人五谷摄入不足问题，集齐卡穆特?小麦、燕麦、黑麦、大麦、小麦，遵循「古代谷物」的全谷物原则，把好的谷物营养都放进了这个袋子中。
今天我还特意和品牌要来了福利，通过这篇推送购买的用户，都能享到专属的价格优惠。
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