前言：这款粥口感相当的好喝哦，男女老少都宜，味道清甜，两种主料都是对人体有很大的好处，是很好的一种甜粥品，个人非常喜欢，吃一碗想一碗。
莲子木瓜粥木瓜清香，米烂莲鲜
特点：消暑消渴.养颜且美容。
原料：
大米克
木瓜克
莲子25克
白糖1大匙
靓粥功效：
本款靓粥具有健脾开胃、消暑消渴、养颜美容等功效,可用于治疗消化不良、虚热烦闷、肺虚咳嗽等症。
做法：
1：莲子剥去外皮.用温水泡发至回软,取出莲子,沥净水分,去掉莲子心。
2：将木瓜洗净,削去外皮,去掉木瓜籽.切成小块;大米淘洗干净,浸泡30分钟。
3：将淘洗好的大米放入净锅中,加入适量的清水.用旺火煮沸。
4：再放入加工好的莲子,改用小火续煮约45分钟,然后放4入木瓜块煮约10分钟,加入白糖调匀,待米粥黏稠时，出锅装碗即可。
