教你木瓜的5种做法,美味消暑,女人一周喝 [复制链接]

木瓜是很多人都爱吃的一种水果，不但果肉厚实，香气浓郁，还含有各种酶元素，维生素（维他命）及矿物质、蛋白质、胡萝卜素及钙、磷等。

能满足人体所需各种营养，夏天吃还能消暑解渴。

木瓜除了直接吃，还可以做菜，炖汤，下面我就把木瓜的5种做法分享给大家，女人一周喝两次，比喝冷饮强多了。

1.木瓜银耳汤

食材：银耳1朵，木瓜克，红枣10个，冰糖25克

做法：

1.将银耳提前泡发，然后清洗干净，切成小块，放入砂锅中

2.加入10颗红枣，加入25克冰糖，再加入食材2.5倍的清水，大火煮开后，转成小火煲一个半小时，将银耳煲至出胶

3.将木瓜去皮，然后切成小块备用，等银耳煲得差不多之后，将木瓜放入锅中，再煲20分钟即可

2.木瓜蜂蜜汁

食材：木瓜、牛奶克、蜂蜜适量

1.木瓜去皮，去籽，再把它切成块状

2.把准备好的生木瓜与牛奶一起放到料理机，榨成汁状取出以后加蜂蜜调味

3.调匀就能饮用，饮用前加冰糖会让它的口感更加出色

3.凉拌木瓜

食材：青木瓜、生抽、香醋、麻油、白糖

1.青木瓜去掉籽和外层果皮切成片

2.加入生抽和香醋以及麻油，再放适量的白糖

3.拌匀即可

4.木瓜排骨汤

食材：排骨g木瓜g花生80g眉豆50g

1.木瓜去皮，去籽，切大块备用

2、花生眉豆还有陈皮，用清水泡两小时左右备用

3、排骨加姜片，放开水里面焯掉血水再洗净沥干备用

4、汤煲里放入适量的水煮开，水开后放入备好的所有的材料，大火煮开然后煮小火煲约一个半小时

5、最后加盐调味即可

5、木瓜炖牛奶

食材：木瓜半个，牛奶1瓶，冰糖适量

1.木瓜去皮去籽，切小块，加没过木瓜的清水，大火煮开后小火炖

2.煮至20分钟左右，放入冰糖，冰糖熬化后放牛奶

3.煮到起小泡，有沫了，即可关火。

这5种做法，你学会了吗？周末不如自己在家动手做一做，跟朋友，家人一起分享，简单又营养。