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快手爆炒肉片较低热量食材:牛肉丸数颗河南大蒜新干大蒜头5斤非独头紫红皮大蒜种籽干蒜10斤装白皮步骤1准备好这期材料，丸子解冻后切片步骤2*瓜和蘑菇洗净切好备用，蒜头切碎步骤3锅内倒入适量油烧热，爆香蒜蓉步骤4将切好的香菇猪肉丸片放入锅内炒香步骤5肉丸表面微微发*时，放入香菇片继续翻炒步骤6再将*瓜放进锅内继续翻炒步骤7加入适量的生抽调味，翻炒均匀步骤8一道香喷喷的小炒就完成啦，超级下饭的有没有o(≧v≦)o~~成品图仔姜炒牛肉较低热量食材:牛肉克子姜克步骤1食材洗净，仔姜切片，青椒红椒切滚刀，香葱切段步骤2牛肉切片，加入生粉、盐少许，腌制3分钟步骤3空锅烧热。倒入油适量，5成油温倒入牛肉，中火，同时倒入姜蒜沫，出香味后，倒入仔姜，继续翻炒，同时滴入老抽适量。待牛肉断生后即刻倒入青椒红椒，大火，翻炒，待青椒红椒脱生，起锅装盘。步骤4装盘成品图煎牛排较低热量食材:恒都黑胡椒牛排10片家庭装黑椒腌制生鲜国产谷饲牛肉儿童早餐牛扒步骤1牛排洗净去掉水份，两面抹上黑胡椒粉和盐步骤2腌制15分钟左右即可步骤3*油烧热，放入牛排两面各煎50秒即可步骤4时间可以根据个人爱好和牛排薄厚度而掌控哦步骤5洋葱和蒜切成末备用步骤6用*油爆炒洋葱和蒜末，加入黑胡椒粉和适当水分熬成汁步骤7撒在以煎好牛排上即可牛肉酱墨鱼丸炒西葫芦较低热量食材:墨鱼丸80克西葫芦克鲁花食用油5S压榨一级特香家用大桶花生油4L步骤1食材：墨鱼丸、西葫芦（已清洗切片）步骤2将墨鱼丸拆开包装放在案板上切成片，待用步骤3在锅中加入油烧热，下入切好的西葫芦翻炒一下步骤4接着，合入切好的墨鱼丸，加适量的清水步骤5翻炒翻炒至熟步骤6然后，加1汤勺牛肉酱步骤7加0.5勺盐步骤8调味炒匀，即可成品图香葱烧牛蛙较低热量食材:牛蛙克香葱克鲁花食用油5S压榨一级特香家用大桶花生油4L步骤1食材：牛蛙（已洗净剁成块）、香葱（已洗净切段）、姜片步骤2在锅中加入3汤勺油烧热，下入姜片炝锅步骤3随后，下入剁成块的牛蛙，加3汤勺料酒步骤4翻炒翻炒步骤5接着，合入切成段的香葱，加适量的清水步骤6翻炒一下步骤7然后，加3汤勺生抽步骤8加1汤勺白糖步骤9加1勺盐步骤10调味煮开步骤11最后，煮至汤汁差不多了，加0.5勺味精步骤12炒匀，即可成品图比利时黑啤炖牛肉较低热量食材:牛腩肉克黑啤毫升薯条20克芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘步骤1牛肉用刀切小块，用流动的清水冲洗掉血水，沥干水备用。步骤2取平底锅烧热，放一汤匙橄榄油煸一下姜片，然后小火煎牛肉至断生，并尽量将牛肉里面的油煎出来。步骤3牛肉煎出油后就可以放调料了，一克百里香、一克迷迭香炒一下出香味，最后把黑啤全部倒进锅里煮开，再小火慢炖一个多小时，牛肉软烂汤汁微微收干即可，用盐调味后就可以装盘啦，另取一锅炸一盘薯条配在一起吃味道就更好了，牛肉汤的味道比番茄酱、蛋*酱更适合薯条。成品图
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手工牛轧糖较低热量食材
油50克棉花糖克奶粉90克蔓越莓克老红糖大姨妈气血调理罐装手工老冰糖*冰糖白砂糖细砂糖白糖食糖步骤1融化*油步骤2倒入棉花糖炒融化步骤3加入蔓越莓步骤4出锅定型（Ps：夏季天气炎热易融化可以放入冰箱冷冻一下再切开可能不好切切时注意安全）步骤5大概这个样子我第一次做有点丑??成品图炖牛肉骨头较低热量食材:牛肉2片（带骨髓的）金沙河自发粉包子馒头专用粉家用中筋面粉做油条自发小麦粉1KG*2步骤1把胡萝卜、洋葱和大蒜切丁，备用步骤2撒上少许的盐，（只要一点点因为待会还会再放酱油块。酱油块就是带咸味的。）和胡椒粉。步骤3牛肉两面都拍上面粉。整个裹住就可以。步骤4锅内加少量橄榄油。加热至五分，手放上面微微的感觉到热就可以。步骤5放入裹好面粉的牛肉。煎至两面金*。步骤6另起一锅，依次加入大蒜，洋葱丁，胡萝卜丁和迷迭香少（迷迭香根据个人口味而定放多少）大概一分钟后，把迷迭香捡出。步骤7把煎好的牛肉捞至锅里，加入酱快，我一般加1块半，根据个人口味添加。步骤8红葡萄酒/葡萄白酒加入小碗的1/3的量，加盖焖5分钟。步骤9加入一小碗的番茄酱。步骤10少量清水。步骤11加盖大火煮开转小火炖煮一小时。步骤12一小时之后关火，切记不需要炖煮至汤汁收干，剩下的汤汁可以煮意面，或者拌饭吃。步骤13这个就是用炖的牛肉汤汁做的意大利面。很简单，只要另起一锅做水烧开加入你喜欢的意面，煮熟捞出装盘，淋上煮好的牛肉汤汁即可！成品图奶香芝麻花卷较低热量食材:面粉克牛奶克金沙河自发粉包子馒头专用粉家用中筋面粉做油条自发小麦粉1KG*2步骤1面粉用牛奶温水活成硬点的面团。一旁醒发2个小时步骤2醒发后揉搓，擀薄皮，撒入盐粒，芝麻粒。卷4厘米的宽度折叠，依次折叠完步骤3切两厘米的宽度。筷子中间压一下。往蒸笼里放时，用手两端互相扭一下步骤4花卷冷水上锅，蒸制30分钟，过5分钟再打开笼盖成品图烤牛排较低热量食材:牛肉克步骤1牛肉切成0.8厘米厚的片。步骤2用刀背拍松。步骤3加入牛排酱拌匀。步骤4加入蚝油拌匀腌制30分钟。步骤5将腌好的牛肉排入铺锡纸的烤盘中。步骤6两面抹上融化的*油液。步骤7盖上一层锡纸，这样烤的肉更嫩。步骤8放入烤箱°烤20分钟左右，取下锡纸再烤5分钟即可。成品图牛肉汉堡较低热量食材:汉堡胚4个牛肉1斤洋葱1/4个火腿肠半条生菜5片鸡蛋1只芝士4片年新鲜蔬菜紫皮洋葱带箱10斤农家自种当季元葱大圆葱红皮葱头步骤1汉堡包我用这种超市里面买到的，贪其简单方便。步骤2生菜洗净后切成与汉堡包差不多大小的。步骤3火腿肠切成小块稍稍煎一下备用。步骤4牛肉搅成牛肉碎后加入洋葱碎、黑胡椒粒、胡椒粉、糖、蚝油、豉油、鸡蛋顺时针搅匀。步骤5取出手掌大小的牛肉碎，然后左手传右手，右手传左手那样来回几次，这样牛肉碎会很均匀很圆滑，同样工作做四次，做成四块牛肉饼。步骤6锅里下油烧热，然后放入牛肉堆，小火煎2-3分钟，捞起隔油备用。步骤7在汉堡上下两块面包里涂上适量的沙拉酱，然后按汉堡包底、生菜、牛肉饼、芝士、火腿肠、生菜、汉堡包面推起来即可。成品图
一是开辟移动订货渠道。利用客户使用率极高的
