白癜风有什么偏方吗 https://m-mip.39.net/nk/mipso_4350827.html学前营养食谱
Healthfulsnacksforkids
日期
周一
早餐
主食：元宝花卷、葱花鸡蛋饼、芝麻钻石饼干、小米花生粥
副食：煮鸡蛋、热牛奶、面片汤
菜品：*瓜木耳炒肉、鸡米花
午餐
主食：花生米饭、全麦馒头
菜品：红烧排骨、宫爆肉丁、小白菜炖豆腐、火爆牛心菜
副食：西红柿鸡蛋汤、富士苹果
晚餐
主食：大麦米米饭、南瓜双色卷
菜品：鱼香肉丝、水煮肉片、蒜苔炒肉、西红柿炒鸡蛋
副食：大米粥
上午间食：南瓜蛋糕、酸奶
下午间食：时令水果盒
日期
周二
早餐
主食：奶香玉米饼、小笼包、红枣发糕、银耳雪梨粥
副食：清香卤鸡蛋、热牛奶、豆腐脑
菜品：莴笋炒竹轮、香煎梅肉
午餐
特色定食套餐
主食：台湾卤肉饭
菜品：卤肉、芹菜炒香干、油菜、熟胡萝卜片、手撕肉条（备：照烧鸡定食饭）
副食：菠菜蛋花汤、香梨
晚餐
主食：蛋炒饭、果酱卷
菜品：海带腐竹红烧肉、炸藕合、三鲜日本豆腐、酱焖线豆
副食：玉米碴子粥
上午间食：巧克力甜甜圈、牛奶
下午间食：时令水果盒
日期
周三
早餐
主食：蝴蝶卷、蒸贝贝南瓜块、玉桂提子包、疙瘩汤
副食：五香鹌鹑蛋、热牛奶、豆浆
菜品：西蓝花虾球、护眼卤肝
午餐
主食：大*米饭、糖包
菜品：红烧鸡块、*花鱼、爆炒鲜蘑肉片、炒土豆丝
副食：丝瓜蛋花汤、沃柑
晚餐
主食：玉米粒米饭、酱香小花卷
菜品：滑溜肉片、时蔬炒墨鱼丸、肉段烧茄子、蒜香茼蒿
副食：香甜红豆粥
上午间食：蓝莓山药泥、酸奶
下午间食：时令水果盒
日期
周四
早餐
主食：披萨、泰式菠萝炒饭、笑脸薯、山药百合粥
副食：蟹柳鸡蛋羹、木瓜牛奶
菜品：果仁菠菜、炸牛奶
午餐
主食：海苔芝麻米饭、玉米面馒头
菜品：孜然肉片、芝士焗虾、蟹*豆腐、香菇油菜
副食：紫菜蛋花汤、香蕉
晚餐
周四特色晚餐定食
主食：日式猪排饭套餐（猪排、圆葱炒肉）
配餐：（煎蛋、西蓝花）
上午间食：泰式奶茶包、牛奶
下午间食：时令水果盒
日期
周五
早餐
主食：可可双色卷、蒸饺、烤蛋挞、二米粥
副食：煮鸡蛋、牛奶、豆浆
菜品：培根炒荷兰豆、蜜汁五花肉
午餐
主食：花饭豆米饭、刀切馒头
菜品：土豆炖牛肉、杏鲍菇肉丝、瓜仁*金玉米粒、清炒茭瓜
副食：冬瓜虾皮蛋花汤、沃柑
晚餐
主食：白米饭、豆沙包
菜品：糖醋里脊、茄汁巴沙鱼柳、双耳炒肉片、素炒海鲜菇
副食：山药小米粥
上午间食：芝士奶酥、酸奶
下午间食：时令水果盒
中、小学营养食谱
Healthfulsnacksforstudents
日期
周一
早餐
主食：元宝花卷、葱花鸡蛋饼、芝麻钻石饼干、小米花生粥
副食：煮鸡蛋、热牛奶、面片汤
菜品：*瓜木耳炒肉、鸡米花
午餐
主食：花生米饭、全麦馒头
菜品：红烧排骨、宫爆肉丁、小白菜炖豆腐、火爆牛心菜
副食：蔬菜蛋花汤、富士苹果
晚餐
主食：大麦米米饭、南瓜双色卷
菜品：鱼香肉丝、水煮肉片、蒜苔炒肉、西红柿炒鸡蛋
副食：大米粥、新鲜水果
上午间食：芝士酥、酸奶
下午间食：毛毛虫面包、学生奶
日期
周二
早餐
主食：奶香玉米饼、小笼包、红枣发糕、银耳雪梨粥
副食：清香卤鸡蛋、热牛奶、豆腐脑
菜品：莴笋炒竹轮、香煎梅肉
午餐
特色定食套餐
主食：台湾卤肉饭
菜品：卤肉、芹菜炒香干、油菜、熟胡萝卜片、手撕肉条（备：照烧鸡定食饭）
副食：酸辣汤、香梨
晚餐
主食：蛋炒饭、果酱卷
菜品：海带腐竹红烧肉、炸藕合、三鲜日本豆腐、酱焖线豆
副食：菠菜蛋花汤、新鲜水果
上午间食：沃柑
下午间食：巧克力甜甜圈、酸奶
日期
周三
早餐
主食：蝴蝶卷、蒸贝贝南瓜块、玉桂提子包、疙瘩汤
副食：五香鹌鹑蛋、热牛奶、豆浆
菜品：西蓝花虾球、护眼卤肝
午餐
主食：大*米饭、糖包
菜品：红烧鸡块、*花鱼、爆炒鲜蘑肉片、炒土豆丝
副食：小米粥、沃柑
晚餐
主食：玉米粒米饭、酱香小花卷
菜品：香酥肉片、时蔬炒墨鱼丸、肉段烧茄子、蒜香茼蒿
副食：海蛎羹汤、新鲜水果
上午间食：杏仁蛋糕、桂圆
下午间食：饭团、学生奶
日期
周四
早餐
主食：披萨、泰式菠萝炒饭、笑脸薯、山药百合粥
副食：蟹柳鸡蛋羹、木瓜牛奶
菜品：果仁菠菜、炸牛奶
午餐
主食：海苔芝麻米饭、玉米面馒头
菜品：孜然肉片、椒盐虾、蟹*豆腐、香菇油菜
副食：醪糟豆沙汤圆、香蕉
晚餐
周四特色晚餐定食
主食：日式猪排饭套餐（猪排、圆葱炒肉）
配餐：（煎蛋、西蓝花）
副食：菌菇汤、新鲜水果
上午间食：草莓
下午间食：豆沙酥饼、酸奶
日期
周五
早餐
主食：可可双色卷、蒸饺、烤蛋挞、二米粥
副食：煮鸡蛋、牛奶、豆浆
菜品：培根炒荷兰豆、蜜汁五花肉
午餐
主食：花饭豆米饭、刀切馒头
菜品：土豆炖牛肉、干煸肉丝、瓜仁*金玉米粒、清炒茭瓜
副食：棒骨冬瓜汤、沃柑
晚餐
周末愉快！
上午间食：蛋糕、砂糖橘
下午间食：流沙包、学生奶
营养师话食育
什么是合理营养
合理营养是指通过合理膳食和科学的烹调加工，为人体提供足够的能量和各种营养素，并保持各种营养素之间的平衡，以满足同学们正常的生长发育和生理需求，维持人体健康。合理的营养会促进同学们的健康和生长发育，提高机体的劳动能力、抵抗能力和免疫能力，每天适量摄入富含优质蛋白质的肉、蛋、奶、豆等食物，多吃新鲜蔬果，多喝水，以补充各种维生素和矿物质，提高机体免疫力。养成良好的饮食习惯，少油少盐少糖，不暴饮暴食，不偏食挑食，不喝生水，不吃生食，禁食野生动物，使用公筷公勺分餐。养成勤洗手，不用不干净的手接触口、眼、鼻的卫生好习惯。合理营养是健康的基石，不合理的营养是疾病的温床，虽然有些疾病是由于生活方式等多种因素作用所致，但膳食结构不合理，肥胖、营养不均衡是其中特别重要的因素。同学们一定要树立科学营养的膳食理念，真正做到合理营养和平衡膳食。
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