谵妄综合征deliriumsyndr http://www.baixuezhenga.com/bxz/6037.html······FRESHFOOD
美味难挡
味觉绽放
FRESHFOOD
天气渐冷，进入秋冬季后可给小宝贝补一些防燥养阴的食物，如山药、莲藕，山药可健脾补肺益肾精、滋润五脏，具有很好的滋补功效，而藕具有开胃健脾的补益功效。
下面就来看看下周的食谱吧！
星期一
Monday
早餐：西红柿鸡蛋瘦肉面
早点：冬枣
午餐：白米饭、可乐鸡翅
肉末炒三丝
木瓜排骨汤
午点：牛奶、奶香面包
星期二
Tuesday
早餐：牛奶、花生芝麻卷
早点：奇异果
午餐：白米饭、咖喱土豆
虾皮炒小白菜
虫草花炖老鸭汤
午点：皮蛋瘦肉粥
星期三
Wednesday
早餐：花生排骨粥、鸡蛋
早点：红玫瑰苹果
午餐：白米饭、红烧带鱼
西红柿炒鸡蛋
菜干骨头汤
午点：牛奶、毛毛虫面包
星期四
Thursday
早餐：牛奶、蛋糕
早点：丰水梨
午餐：白米饭、银芽炒肉
鲜虾仁蒸水蛋
霸王花汤
午点：椰汁西米露
星期五
Friday
早餐：冬菇鸡粥、蒸淮山
早点：红提
午餐：生炒牛肉饭
青红萝卜煲龙骨
午点：牛奶、玉米饼
秋季养生小常识
······FRESHFOOD
1、饮食最佳时间
饮食应时最助养生。辰时气血流入胃经，此时吃温暖的早餐有助于促进中焦气血的升发，有利于整天都有好的精神气力。未时气血流入小肠经，此时吃一顿丰盛的午餐可以使小肠充分吸收食物中所蕴含的精微。晚上阳气开始收敛，阴长而阳弱，睡前食用粗茶淡饭最为适宜。
2、多吃粗粮
粗粮含有植物的完整信息。例如：种子包含一年四季的五行属性，有益于人体阴阳五行平衡。人若只食用精面粉，则缺失种皮所包含的五行属性。另外精制食品中所包含的添加剂无益于人体健康。粗茶淡饭，最助养生。
3、吃七八分饱
一般人吃饭都喜欢十成饱，但是据研究调查显示：吃法七八分饱最好，有利于胃脾充分发挥其受盛、运化之功。饮食水谷易于变成精微而濡养全身。若饮食过度，则胃气需过度消耗，脾气需过度运化，易造成脾胃损耗，气血生化反而不足。
人的生命活力需要适宜的温度，人体的正常温度即是人体阳气所化。阳气源自食物，经过脾胃运化而成。若吃寒性生冷之物，则人体需要过度消耗阳气，久而久之容易导致健康渐损。因此寒冷食物要少吃或者不吃。
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编辑、排版
赵秀丽
审核
但卫民、蒋静辉
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