白癜风在北京能治好吗 http://baidianfeng.39.net/a_yqhg/160310/4784642.html在月子里，是女人身体最虚弱的时候，同时也是心理上最脆弱的时候，多虑，敏感，无措等一些复杂情绪也掺杂在产后初为人母的喜悦里。这时候就需要伺候月子的人用心伺候了，比不上月子中心的面面俱到，也不如月嫂的花样百出，只要注意坐月子的一些禁忌，此外做好每一顿月子餐即可，在家坐月子，照样也可以做到很专业。特别是月子餐，可不能将就，从早到晚，一日三餐，都得把握住营养均衡的原则，在这个基础上依据产妇的喜好，避开寒凉辛辣食物，便是一场美食盛宴。女人坐月子，如何开启元气满满的一天？这些菜谱给你，一日三餐，简单易学。
下面就以一日三餐为例，来介绍一下这些令人元气满满的菜谱。
首先是早餐，多以流食和主食出现，粥好消化，放一点枸杞同煮效果更佳；加一盘炒土鸡蛋，妙极。
早餐是一天之始，自然少不了主食的存在，来一碗鲜肉馄饨，自然是好的，一口半个，鲜香的汁液都流到嘴里，产妇能不爱吃么。
早晨也是吃水果的*金时间，岂容错过，只不过注意尽量避开寒性水果，吃的时候用温水泡热再吃，避免寒气袭身。
到了中午，产妇也饿了，这时候的菜谱就要注意量少样多，丰富多样，比如：炒老豆腐，营养又爽口；胡萝卜炒小瓜，清新菜系；甜椒炒腰花，营养丰富；炒藕片，帮助产妇去除子宫淤血，排出恶露有帮助；再来点紫菜鸡蛋汤，好喝。
到了下午茶的时候，来一杯牛奶炖木瓜，美容养颜护皮肤。
晚餐的菜谱则要注意清淡些，不适宜油腻，产妇容易没有胃口。比如这些菜谱就不错：请整鲈鱼，营养充沛；肉末炒白萝卜，排气纤体；炒藕片，刮油；黑豆米饭，增强食欲，补充精力；西红柿鸡蛋面疙瘩汤，舒心暖胃。
这些令人元气满满的菜谱给你了，看你的嘞
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