木瓜

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木瓜

木瓜有健脾消食的作用。木瓜中的木瓜蛋白酶,可将脂肪分解为脂肪酸。木瓜中含有一种酵素,能消化蛋白质,有利于人体对食物进行消化和吸收,因此有健脾消食之功。

适用人群:适宜于一般人食用,尤其是营养缺乏、消化不良、肥胖和产生缺乳的人更宜常食。

特别提示:治病多采用宣木瓜,也就是北方木瓜,不宜鲜食;食用木瓜多是产于南方的番木瓜,可以生吃,也可作为蔬菜和肉类一起炖煮。

山竹

山竹含有一种特殊物质,具有降燥、清凉解热的作用,这使山竹能克榴莲之燥热。山竹含有丰富的蛋白质和脂类,对机体有很好的补养作用,对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。

适用人群:一般人都可食用。体弱、病后的人更适合。

特别提示:山竹富含纤维素,但它在肠胃中会吸水膨胀,过多食用反而会引起便秘。含糖分较高,因此肥胖者宜少吃,糖尿病者更应忌食。它亦含较高钾质,故肾病及心脏病人应少吃。

榴莲

1、开胃促消化:榴莲独特的香味可促进食欲,同时榴莲含有丰富的食物纤维,能够促进肠胃蠕动。

2、榴莲是有名的滋补水果,有水果之王的美名。含多种维生素及丰富蛋白质,有益元素锌,其香气成分还可与其他营养成分协同作用,有益身体,滋补营养,常吃榴莲可健脾补气,补肾壮阳,温暖身体。

3、缓解痛经:榴莲性热,食用后可以活血散寒,缓解经痛,特别适合受痛经困扰的女性食用。同时榴莲能改善腹部寒凉、促进体温上升,极好的调节寒性体质。

END

本文部分图文来源网络

整理:超市

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