产妇吃什么下奶,产后催奶鱼汤推荐 [复制链接]

坐月子宝典

给宝宝进行母乳喂养有利于宝宝的健康成长和新妈妈的产后恢复，有时候新妈妈会面临母乳不足的情

况，那么产妇吃什么下奶呢？下面介绍的各种精美的鱼汤食谱，可以帮助产妇催奶。

催奶鱼汤之一：姜丝鱼汤

材料：生姜4片、鱼乃鱼克、绍酒2汤匙。

烹制：用生盐揉搓去鱼乃鱼的黏质，洗净，去鳃、脏杂，再洗净。起油锅慢火煎至微*，溅入绍酒和少许清水，下姜片，加入清水毫升(约5碗量)，加盖改武火滚至汤色如牛奶白色，调入适量食盐便可。

催奶鱼汤之二：天麻菊花鲫鱼汤

材料：

1、原料：天麻5克，菊花1朵，鲫鱼克。

2、调料：盐、葱、姜、料酒适量。

制作方法：

1、菊花用淡盐水浸泡3分钟

2、鲫鱼洗净后两面煎一下，与天麻一起炖煮20分钟。

3、加入盐、葱、姜、料酒，再撒入菊花瓣稍煮即可。

催奶鱼汤之三：奶汁鲫鱼汤

原料：鲫鱼1-2尾、冬瓜、葱、姜、盐少许。

制作：

1.认真清洗鲫鱼，将葱姜改刀、冬瓜切小片;

2.鱼下冷水锅，大火烧开，加葱姜，后改小火慢炖;

3.当汤汁颜色呈奶白色时下入冬瓜，并调味，稍煮即可。

催奶鱼汤之四：冬瓜鲫鱼汤

原料：鲫鱼1-2尾、冬瓜、葱、姜、盐少许。

制作：

1.认真清洗鲫鱼，将葱姜改刀、冬瓜切小片;

2.鱼下冷水锅，大火烧开，加葱姜，后改小火慢炖;

3.当汤汁颜色呈奶白色时下入冬瓜，并调味，稍煮即可。

催奶鱼汤之五：乌鱼丝瓜汤

原料：乌鱼1条，丝瓜克，盐、味精、香油、*酒、姜各适量。

制法：

1、乌鱼宰杀洗净，剁成块;丝瓜洗净切段;姜洗净切片。

2、烧热锅，加油，放鱼块煎至微*，锅中注入清水适量，放入姜片、盐、*酒，用大火煮沸。

3、用小火慢炖至鱼七成熟，加丝瓜滚约1分钟，加味精、香油调味即可。

催奶鱼汤之六：木瓜带鱼

原料：鲜带鱼克，生木瓜克，葱、姜片、醋、盐、酱油、*酒、味精各适量。

制法：

1、将带鱼宰杀洗净，切成段;生木瓜洗净，去皮和核，切成块。

2、将锅置火上，加入清水适量，放入带鱼、木瓜块、葱、姜片、醋、盐、酱油、*酒。

3、煮至熟时，放入味精即成。

以上就是六款产后催奶鱼汤的制作方法，产后催奶要在适当的时间，同时，要让宝宝多进行吮吸，同事，营养的种类也要丰富一些。