夏季天气炎热没有食欲
很多人都不知道吃什么好
其实夏季不妨多吃些木瓜
不仅能消暑，还能美容养颜~
木瓜还有哪些好处呢？
我们一起来看看吧！
1木瓜的功效
木瓜富含17种以上氨基酸及钙、铁等，还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。木瓜有“百益之果”、“水果之皇”、“万寿瓜”之雅称，是岭南四大名果之一。
美容养颜
木瓜有润肤美容的功效，木瓜性温不寒不燥，可以使人体吸收的营养更加充分，让皮肤变得光洁柔嫩，减少皱纹让面色更加红润。
抗炎
木瓜富有抗炎化合物，患骨质疏松症、关节炎和浮肿的人，可以有规律地食用木瓜。
消暑生津、健脾消食
木瓜还能解暑气，补充人体的水分，生津止渴。木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸。同时含有能消化蛋白质的酵素，有利于对食物进行消化和吸收，因此有健脾消食之功。
助消化
对于患便秘和消化不良的病人，多吃木瓜能减轻病状。
2夏季木瓜食谱
下面再为大家推荐几道夏季木瓜的做法，清清凉凉，一起花式吃木瓜吧~
木瓜牛奶
材料：木瓜、牛奶
做法：
1、木瓜洗净，去皮去籽，切小块，放入搅拌机。
2、牛奶加热到30度左右，倒入搅拌机，与木瓜一同搅拌即可。
银耳炖木瓜
材料：银耳15g、木瓜1g、杏12g、适量冰糖。
做法：
1.银耳用清水浸透发开，洗净；
2.木瓜削皮去籽，切成小块；
3.把杏子去衣，洗净，连同银耳、冰糖一起放入煲锅内，加适量开水炖煮20分钟后即可食用。
木瓜奶露
原料：木瓜、鲜奶、椰汁、糖、玉米粉
做法：
1.将木瓜去皮切丁，将糖加适量水煮开。
2.放入木瓜、椰汁和鲜奶煮开。
3.再将玉米粉加水调开，加入煮好的木瓜奶中煮至浓稠状即可。
3注意事项
以下食品勿同食
木瓜+虾：腹痛头晕，食物中*
木瓜+韭菜：上火
木瓜+油炸食物：腹痛、腹泻
木瓜+人参：破坏维生素
木瓜+胡萝卜：破坏维生素
木瓜+南瓜：破坏维生素
预览时标签不可点
