保健品它是一个简称，它的全称是保健食品，或者说现在有很多功能食品，也纳入了保健品的范畴。
关于保健品，希望大家一定要知道：保健品不具有治疗作用，也就是说保健品不是药品；保健品不能够具有急性亚急性或者慢性的*性，也就是说保健品是按照食品进行定义和管理的；我们还需要注意保健品的作用，是通过机体整体的功能调节，从而进行对于亚健康的纠正，并不是针对某一个靶点，某一种成分，某一个机制这种针对性强的一个产品。
现在家里很多老人都希望自己能够延年益寿，身体强壮，所以会购买各种各样保健品，但是并非所有保健品，都能达到真正养生的效果，甚至有些就是乱花冤枉钱。
保健品不是药！
俗话说“谈癌色变”，为了真正达到养生效果，越来越多，保健品受到中老年人欢迎。
所谓的保健品主要含有维生素，矿物质和天然植物或珍稀植物提取物或包含名贵海洋生物，动植物提取物等，并不是药物不具备治病效果。
尽管某些保健品中的某些成分，可能经体外或动物实验提示有抗癌功效，但并不意味着吃这些含有抗癌功效成分的保健品，就可以预防癌症。
目前并没有正规的人体研究，明确保健品可以防癌或抗癌，所以大众不要盲目迷恋保健品。
保健品过量摄入对人体会造成损伤，泌乳伤害肝脏和肾脏。如果需要补充某种营养元素，可以在医生指导下进行补充，健康人其实根本没必要补充所谓的保健品。
被商家吹上天的7种保健品，实则没啥用，医生：别再乱花冤枉钱了
⑴鱼胶
我们一定要明白，大分子胶原蛋白并不能直接被吸收，还不如吃鸡蛋鱼胶，其实就是鱼鳔，是鱼的辅助呼吸器官，又被称为花椒鱼*。
即便吃胶原蛋白并不意味着一定长胶原蛋白，虽然现在有些小分子研究发现特殊的胶原蛋白，小分子的确能够对皮肤有改善作用，但需要进一步验证。
鱼胶中的胶原蛋白是大分子物质，并不能直接被吸收。吃“高逼格”的鱼胶和鸡蛋一样都会消化，分解成身体蛋白质，氨基酸美容只是一厢情愿的，别再乱花冤枉钱了。
⑵雪蛤
很多女性为了丰胸会经常吃雪蛤，但是我们一定要提醒大家雪蛤不能丰胸，更不能抗衰老美容养颜。也不可能会提高免疫力。
雪蛤本质是一种酷似田鸡的蛙科生物，常见炖木瓜雪梨用的雪蛤油，其实是雪蛤的输卵管和卵巢干制品。
雪蛤本身成分是50%以上，蛋白质，其中脂肪占40%是不饱和脂肪酸还含有维生素和矿物质，其实和我们吃的鸡蛋并没有什么较大区别，但是价格上却远远高于鸡蛋几十倍。
⑶大麦若叶青汁
大麦若叶青汁是很多人非常熟悉的，能够帮助加快肠胃蠕动改善便秘，但是其中的成分主要是纤维素和大麦若叶青汁，还不如吃点新鲜蔬菜水果。
大麦若叶其实是把大麦的麦苗碾碎磨粉，加点水冲一冲，就成了青汁，不客气的说，基本就是「可以喝的草」。
青汁最常见的功能宣传是改善「酸碱体质」，但这是伪概念，我们人体有一套精密的系统，把血液pH控制在7.35～7.45之间，靠青汁可动摇不了血液的酸碱性。
大麦肉叶的成分并不稀奇，富含纤维素以及矿物质元素，但是说青汁可以降低胆固醇治疗糖尿病，简直就是”胡扯
“，根本没有任何科学依据，别再乱花冤枉钱了。
⑷大豆异*酮
大豆异*酮属于多酚类化合物，结构和染色激素非常相似，又被称为植物雌激素，有人认为大豆异*酮具有丰胸延缓衰老等作用，但是这样的想法也是不切合实际的。
大豆异*酮的生物活性非常微弱，只有雌激素的1/10万~1‰，想靠它丰胸或延缓衰老，简直就是理想化。
临床上，使用雌激素调节体内激素，改善更年期不适感，但是服用任何激素类物品，都应该在专业医生指导下。
⑸葡萄籽
目前市面上葡萄籽主要功效成分，就是从中萃取的原花青素和儿茶素类多酚类物质。目前并没有临床试验验证，口服这类抗氧化物质，可以达到什么确切的效果。
有动物实验发现葡萄籽能清除自由基，但人体复杂的生理过程不只是动物，实验反应那么简单，想要通过服用抗氧化剂清除自由基非常不靠谱。
其实在生活中很多蔬菜水果中都会含有抗氧化物质，与其花大价钱买葡萄籽，还不如多吃点新鲜蔬菜水果来得实在。
⑹口服白藜芦醇
研究发现，白藜芦醇能够降低胆固醇，减少炎症反应，预防癌症以及二字海默症等这些研究都是在细胞和实验动物中进行的。
白藜芦醇是否对人体有同样好处，还没有足够的证据证明，只能说存在一定潜力。百里路程作为护肤品中的抗氧化成分，抹在脸上确实有效，但口服白藜芦醇祭海缺乏足够可靠的证据。
⑺燕窝
燕窝本身是一种比较贵的保健品，深受女性朋友喜欢，但是营养组成其实就是碳水化合物以及蛋白质从蛋白质质量分析，吃燕窝还不如吃一颗鸡蛋。
燕窝之所以越来越受欢迎，主要是被商家炒作到神乎其神的唾液酸。但是没有任何证据证明摄入唾液酸对人具有美容养颜作用，更何况吃燕窝还存在过敏风险，为了美容养颜的目的，花高价格吃燕窝完全没必要。
想必大家之前也从网上看到过燕窝，就是糖水其中所含有益成分，几乎可以忽略不计。经吃过的燕窝，很可能就是肚子上的肉肉。
保健品并没有大家想象中那么完美，如果盲目吃保健品很可能导致身体健康受损，更容易增加患多种慢性疾病风险，建议大家一定要科学选择养生食材。与其花高价格吃那些不知道有没有用处的保健品，还不如多为自己买点新鲜蔬菜水果吃。
普通老百姓如何避免上当
都是普通老百姓，最害怕的就是上当受骗，花点钱无所谓，如果真的吃垮了身体后悔也来不及。
有些推销员为了获得最大利益将保健品吹嘘成“神药”，可以包治百病，但是大家一定就要注意，如果有销售人员说他们的产品可以治疗各种疾病，那一定是假的。
我们国家明确规定，保健食品仅有以下27个功能，大家一定要看清楚，如果说效果超过这张图，那一定是虚假宣传欺诈消费者。
我们并不片面否定保健品本身应有的效果，但是对于市面上非正规厂家生产的某些“特效”保健品，消费者需要格外提高警惕，并拒绝购买。
保健品可以当成一日三餐之外的“小点心”，成为规律的生活、正确的锻炼和美好的心情的辅助品，在身体状态欠佳时适当调剂。
想要真正达到养生效果，还是应该在自身找原因养成良好生活习惯和饮食习惯，才能更好强健体魄，毕竟谁的钱也不是大风刮来的，如果真的上当受骗，可能让很多人对生活失去信心。
