7款适合夏天吃的汤羹，清热消暑，美容养颜，尤其女人要常吃！
夏天是吃甜品的季节，喝一碗，冰冰凉凉，特别舒服；吃甜品不仅可以让自己的心情美美哒，而且还有美容养颜的功效哟，天气越来越热了，甜品也是越来越受欢迎，去甜品店吃，还不如在家自己煮上一锅，平价又美味，米妈整理了以往做过的7道甜品，每天一道，一周不重样，每天一碗，清热消暑，美容养颜，越吃越舒服。收藏起来，做给家人一起分享吧~
第一道——
食材：马蹄，莲藕，冰糖，红枣
做法：
1.莲藕去皮，切成小块。
2.马蹄去皮备用。
3.把马蹄，莲藕，红枣放进锅中。
4.大火煮开，转小火慢慢煲30分钟。
5.根据个人口味加入冰糖，美味即成。
第二道——
食材：木瓜，银耳，冰糖，红枣
做法：
1.银耳撕小朵。
2.煲锅中加入红枣，清水，银耳，把银耳煮出胶。
3.木瓜切小块备用。
4.把木瓜放进去煮10分钟。
5.最后加入冰糖即可。
第三道——
食材：红豆，薏米，红枣，牛奶，冰糖
芋圆食材：红薯，紫薯，芋头，木薯粉，热开水
做法：
1.红薯，紫薯，芋头都切片，冷水上锅蒸熟。
2.蒸好用叉子压成泥，越细腻越好。
3.少量多次的加入木薯粉，按照每种食材重量的一半加入木薯粉（比如克紫薯泥加入50克左右木薯粉），混合。
4.加入少许热水，分别把三种食材和成团。
5.将面团切成小段，切好后沾点干粉防粘
6.煮芋圆：水开放芋圆，全部浮上水后，再煮2分钟。
7.捞出放入准备好的凉开水中。
8.锅中煮至薏米红豆熟烂，加入ml牛奶，适量冰糖煮1分钟。
9.最后盛出，放入芋圆美味即成！
第四道——
食材：绿豆，干百合，莲子，冰糖
做法：
1.绿豆浸泡2个小时以上。
2.干百合和莲子用水浸泡30分钟。
3.把绿豆，干百合，莲子，一起放入锅中，一次性加够清水。
4.大火烧开，水开后，用勺子捞出浮沫，煮10分钟，再转小火慢慢煲40分钟。
5.最后根据个人的口味加入冰糖。
第五道——
食材：冰糖，牛奶，枸杞
杂粮类：红豆、绿豆、黑豆、薏米、花生、燕麦、红腰豆、玉米粒，大米
做法：
1.豆类用清水浸泡2个小时以上。
2.所有豆类煮至开花。
3加入冰糖。
4.最后加入牛奶煮30秒，美味即成。
第六道——
食材：芒果2个，椰浆（或者椰奶，牛奶），糯米粉
做法：
1.糯米粉加开水揉成面团。
2.搓成一个个小圆子。
3.把圆子煮熟。
4.把芒果切成小块，挑出3分之一好看的芒果丁备用。
5.再把剩下的3分之二芒果放入果汁机中，加入适量的椰浆打搅成芒果浆。
6.把芒果浆倒入碗中，加入芒果丁，还有煮好的小丸子，美味即成！
第七道——
食材：红豆，薏米，红枣，冰糖，纯牛奶
做法：
1.红豆和薏米清水浸泡2个小时以上。
2.把红豆，薏米，红枣放入锅煮至开花。
3.根据个人口味加冰糖。
4.最后加入适量的牛奶，小火煮30秒即可。
夏天，适合女人吃的7款汤羹，清热消暑，美容养颜，做法超简单。
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