亲爱的孩子
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你好。见字如面。不知道打开这封信的这一刻，你是什么样的一种心情。
自你从上小学以后，每个新学期老师都会给你们班上的孩子布置一篇作文作业，题目是《给妈妈的一封信》。而你每次写这个作文的时候，都会用稚嫩的文笔写下我们生活中的趣事，一字一句都表达了你对妈妈的爱，让我深受感动。
可惜，我这个懒惰的妈妈，天天被生活的琐琐碎碎重重包围，从来没有动过给你回信的念头。直到今天，我才幡然醒悟，终于拿起了笔，写下了这封信。
自你出生之后，我就一直和你在一起，我们向来是无话不谈，相亲相爱的小伙伴(互怼相杀的那些事儿就暂时忽略吧)。
现在的你，已经长得和我一样高了，不再是跟在妈妈后面那个腼腆的小男孩了。
去年秋天，你背起书包，精神抖擞地走出家门，开始了寄宿读书的生涯。
从那一刻开始，你就步入了一段全新的人生旅程。妈妈心中纵有万般不舍，也知道该放开你的小手，让你朝着美好的未来奔去，慢慢欣赏人生道路上不同的风景，获得更多的处世经验，领悟人生的哲理。
进入了中学的你，每天都忙于应付繁重的功课，结交了不少新朋友，也有了一些新的兴趣。
不知道忙着长大的你有没有发觉，妈妈已经一改往日唠叨的老母亲形象，适趣地退到了离你不远处的那个角落，让你既能感觉妈妈的关心随时都在，又有一个轻松自在的个人空间。
毕竟当年妈妈也像你一样，沐浴过青春的阳光，也经历了风雨的洗礼，一路懵懵懂懂长大成人。“我的青春我作主”这句话，我是懂的。
看到这里，可能你会想问，为什么我突然有了要给你写信的兴致呢？
其实原因有两个，一是因为我虽然是你的妈妈，但你已渐渐长大，所以我更希望成为你的朋友，成为一个让你不拘束不尴尬，有话可说的朋友。二是因为我觉得文字永远比语言更有温度，更有力量。
要是我写给你的信中有三言两语能触动你，让你愿意停下脚步思考，有所启发，我就感到很满足了。
这是我写给你的第一封信，我一直在思考，对你说点什么好呢？要不先赠你两句名言，激励激励你？
左思右想，还是罢了。我也知道你并不喜欢把别人的东西生搬硬套到自己身上，而且人生中最真挚的道理，往往是从最平凡的生活中发现的。
那我就说说最近的事吧。有一天早上，我收拾书房，无意中翻开了一本幼儿绘本，书名是《子儿，吐吐》。那是读幼儿园的小表弟到咱们家里来玩的时候，留下来的一本书。
虽然这是一本幼儿园小朋友看的故事图书，但是我却看得津津有味，为什么呢？因为故事里的那头小胖猪，比很多大人活得更自在。想知道为什么吗？那我先把故事告诉你吧。
这个叫胖脸儿的小猪，最大的特点是吃东西很快。有一天，它和小伙伴们一起吃木瓜，它一下子就把木瓜吃得干干净净，一粒子儿也没剩。
其它小猪发现胖脸儿吞了木瓜子儿，都七嘴八舌地说，胖脸儿头顶上肯定会长出木瓜树来。
胖脸儿听了同伴们的话，确信了自己头上长树的事，它开始感到了害怕。
它害怕头上长树让自己与众不同，引来自同伴的嘲笑。它的小脑袋里不停响起一连串声音:“快，快来看！胖脸儿的头上长树了呀！“呵，长的是木瓜树呢！”“哈哈哈哈哈哈”“谁叫他什么都要吃那么快呀！”“幸好我没有吃子儿！”
虽然这些都是胖脸儿想象着别人议论他的样子，但这每一句话都如同鼓槌一样用力敲打着胖脸儿的小心脏，让它急得嚎啕大哭起来。
看到这里，孩子你知道胖脸儿这种内心的感受叫什么吗？我来告诉你，这就是焦虑情绪。
焦虑情绪其实是住在每个人心里的一只小猴子，它常常会忽然间从我们的脑海中跳出来。
例如妈妈我，有时会因为工作上杂七杂八的事情想得太多，越想越烦恼；又不时会担心你在学校住得怎样，学习成绩能不能跟得上，以后能不能考上好大学……
又比如你，也许在学校里也会遇到学习上的难题感到茫然失措；有时可能对同学之间的语言和关系比较敏感，怀疑自己的能力；还可能对自己将来能做什么有点担心等等。
这些都是那只焦虑的小猴子在扰乱我们的正常思维。当焦虑情绪扑向我们，往往会让我们感到心烦意乱，手足无措。
但是同样被焦虑情绪包围的胖脸儿，哭了一会以后，却有了很令人惊喜的表现。
它的脑海里响起了其他的不一样的声音，比如“胖脸长树的样子还真可爱呀！“胖脸儿还真辛苦”“把树撑好呀”。
它越想越开心，觉得头顶长树也挺好的，可以吃到新鲜的木瓜，也可以给别人遮阴。
于是，它内心平静了，觉得其实头顶长树也没什么大不了的啊。当天晚上胖脸儿美美地睡了一觉，到了第二天早上，它急着去上卫生间拉了个大便，就发现木瓜子出现在马桶里。
这时，胖脸儿已经知道自己头上不会长木瓜树，它再次乐呵呵地想:头顶不长树，没有木瓜吃了，也很好啊。因为头顶长出来的木瓜好不好吃还不知道呢！
故事说到这里就结束了。
小子，你是不是觉得这个小故事有点意思呢。我觉得这个小猪胖脸儿面对焦虑感的做法真是太对了。它在受到负面情绪困扰时，能打开心灵听到正面的声音。它不仅教会了每一个读绘本的小朋友面对情绪，也给我做了一个很好的榜样。
当一个人在焦虑的时候，思想的状态其实是瞻前顾后、患得患失的，而这些行为反应的背面，其实我们的思维在争吵。
正如胖脸儿刚刚发现自己吞了木瓜子儿一样，它的脑海里有两股力量在拉扯，后面它给自己找到一个主导和优先的思想，那就是用正向思维去看待还没发生的事情，不给自己凭空制造恐惧。
通过胖脸儿的故事，我也领悟到当焦虑这一只猴子跳出来出现在我们脑海中的时候，我们不能像参观动物园的游客那样，不断往猴子手里投香蕉，把越来越多的想法向猴子肚子里塞，让这个猴子越吃越壮。
而应该驯兽师一样，正视焦虑的存在，学习小胖脸儿的做法，用积极乐观的态度引导这个情绪，让它慢慢安静下来。
只要我们把这个问题想清楚了，那就可以顺其自然去做该做的事了，并且做事的时候再也不要回头多想了。
让我们产生焦虑的是未来的不确定，而我们能确定的，其实是当下的想法和实际行动。只要我们按照确定的想法去做事，那未来不是会变得更清晰可控了吗？
好了，来到这里，今天妈妈跟你聊天的时间也差不多了。从前，我对你的期望是健康成长、快乐生活。今天和以后，这个期望也不会变。但同时，我更希望自己做一个不焦虑的母亲，让你能慢慢发现，我是你的成长旅途中一个不错的伙伴。在你需要的时候，我们俩可以互相扶持，互相鼓励，共同收获进步。你说好吗？
祝一切都好！
爱你的妈妈
年元月
