虽然脂肪肝是一种良性疾病，只要发现得早，并及时治疗，一般是可好转的。但是如果不加以留意，就会发展成肝硬化，甚至是肝癌。所以，已经查出是脂肪肝的病人，应立即积极对症治疗。生活中我们三个人里面就有一个人患有脂肪肝。这和他们抽烟喝酒有很大的关联。解决脂肪肝这个生活中的问题，只能预防或者是慢慢调理不能任其发展下去。
戒烟戒酒酒精进入人体后，主要由肝脏代谢。在患有脂肪肝的患者中，肝脏的代谢功能被削弱。已经脆弱的肝脏会增加饮酒的负担，而吸烟会影响代谢功能并严重影响呼吸系统，破坏气管壁细胞。脂肪肝可以完全预防和治愈。
枸杞富含甜茶碱，可养肝明目，有抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞新生的作用，还可防止肝功能紊乱，经常食用枸杞对身体有益。
山楂的消食，主要是可以提升我们消化酶的作用，促进我们的食物消化，预防积食。同时也是可以促进脂肪的消化，预防多余的脂肪在血管里囤积，造成脂肪肝的症状出现或者是加重。
羊奶
含有较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，可减少人体内胆固醇的吸收，从而起到防治脂肪肝的功效。羊奶相比牛奶更加容易吸收且不会产生乳糖不耐受。
作为一种粗粮，燕麦的热量较低，其中的水溶性纤维较高，能避免肠道过多的吸收胆固醇，从而不断的改善血液中脂肪的浓度，对降低肝脏中脂肪也是有效的。进一步的预防脂肪肝的出现。
木瓜
如果有非常良好的滋润肝脏作用，有效增强对肝脏病发的免疫力，由于木瓜中含有多种氨基酸和大量维生素C，这些营养不仅对人体有较大的作用，而且还有效提高肝细胞膜的稳定抗性。
菠菜
菠菜中有抗癌物质和抗氧化物质，可以补充维生素，帮助肝脏解*。菠菜有很好的通便作用可以降低脂肪合成，帮助消除脂肪肝。
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