末伏到来,中老年有钱没钱,建议吃3汤,忌 [复制链接]

嗨，大家好，我是小世。民间有句谚语说，“秋后一伏，干死老牛”，讲的是在立秋后还要一个末伏，天气干燥，可以让老牛干死。在这个时期，高温和干燥一起来临，身体最最要的就是补水。

在这个时期喝一些汤汤水水，可以给身体补充水分补充营养。一些中老年人，身体抵抗力没那么好，比年轻人更容易缺水，受到干燥影响。

建议中老年人在末伏，多喝3汤，除了3汤，也要忌3味，才能健康进入秋天。

一、3汤是什么汤？

第一汤秋梨汤

第一个要喝的汤水就是“秋梨汤”，民间有句话说，“一梨润三秋”，在末伏常吃秋梨的话，可以滋补补充水分，润肺又润肠。

大家可以做个秋梨汤，将秋梨中间挖空，里面放入红枣、枸杞、冰糖等，放在锅中熬煮，做出来的秋梨羹，香甜清爽，可以赶走秋燥。

第二汤银耳汤

银耳滋阴养肾，美容护肤。无论是男人还是女人，都是适合吃的。在这种干燥的季节，最适合吃银耳了，胜过吃保健品呢。

大家可用银耳、配合枸杞、红枣，混入木瓜，熬制半小时，银耳出胶，喝起来香甜丝滑，女人常喝气色好，男人常喝身体好。

第三汤莲藕汤

莲藕清热解*，最是补益脾胃。在秋季吃一些莲藕，口感清脆，可以健脾开胃，促进食欲的。大家平时做个莲藕排骨汤，营养丰富，味道鲜味，汤水清爽不油腻。

二、忌3味是什么味？

第一忌辛辣食物

末伏燥热且干燥，适合吃滋补的食物，如果此时继续吃一些辛辣食物，无疑是火上浇油，热上加热。

除了麻辣火锅、烧烤等辛辣食物，生姜、花椒等，也属于辛辣类食物，在末伏这时候，也是不要多吃的，否则很容易上火。

第二忌寒凉食物

有人说末伏天气燥热，吃一些寒凉的食物，不会可以降温降燥吗？其实不是这样的，末伏虽然是燥热，但毕竟进入秋天了，早晚还是凉爽的。接下来秋冬季节也来临。

如果此时大吃特吃寒凉的食物，身体受寒积郁体内，到了秋冬季节，就会畏寒畏冷，手脚受凉，容易感冒等。

第三忌燥热食物

什么是燥热类食物呢，就是吃进去会发热上火的，比如烧烤，煎炸等食物。还有羊肉、甲鱼等，因为太补了，吃进入也是会燥热上火的。

总之呢，虽然进入末伏了，但高温还没有褪去，大家在饮食上注意多补水，补好了水分，身体才会免受干燥影响。