女人35岁后,进入断崖式衰老,建议3多 [复制链接]

女人35岁之后，进入断崖式衰老，建议“3多吃3少做”，越早知道越好

每个女人的一生无论是平凡的，还是辉煌的，她依然还是一个女人。

无论什么样的女人都会受到岁月的侵蚀。女人在25岁之后，皮肤会随着年龄的增长，胶原蛋白会逐渐流失。

到了35岁的时候，身体已经开始走下坡路了，古人云：“自古美人如名将，不许人间见白头”。这话说的是女人衰老的不仅仅是容颜，还有身体的健康。

女人的美丽是关乎内在的，不过，无论哪种美容养颜的方式，落实到烟火日子里，也就是一盅汤，一碗粥的事。

《*帝内经》中提到：“女人五七阳明脉衰，面始焦，发始堕。”这里所指的阶段是女性35岁以后，所出现的身体状态，皮肤会出现松弛、苹果肌不再饱满，泪沟、法令纹会特别的明显。

如果女人到了35岁还不知道要保养，那么等到四十岁的时候，可能真的就要应了那一句“人老珠*”，所以说：女人35岁之后，进入了断崖式衰老，建议“3多吃3少做”，越早知道越好，

女人要3多吃：

1、喝一杯红茶

据研究表明，茶有延长动物平均寿命、清除自由基、抗脂质过氧化和提高抗氧化酶活性的作用，而红茶是最适合女性喝的一种茶，红茶色泽乌黑，水色叶底红亮，那一股水果般的香气和醇厚的滋味，最适合女人的饮用，红茶可在泡好的茶汤中加入糖、牛奶、淡奶等佐料，或者与柠檬片、咖啡、蜂蜜、香槟酒混合饮用，这种方法多以英式午后红茶为代表，在欧美各国流行。但都能够延缓衰老，预防心血管疾病，保护心血管健

2、多吃青椒猕猴桃

蔬菜水果富含多种维生素C、维生素E、胡萝卜素，猕猴桃、青椒、芹菜、香菜和木瓜中发现的一种称为吡咯喹啉醌（PQQ）的化合物，而PQQ这个物质是一种新型水溶性维生素，可消除体内过多的活性氧，帮助身体对抗自由基，让身体不生“锈”，对细胞和血管起到保护作用，因此日常生活中多吃胡萝卜、猕猴桃、青椒、芹菜等，本身都是很好的蔬菜和水果，可以起到代偿作用。

3、多吃鱼

鱼肉中富含蛋白质，每克鱼中所含蛋白质的含量相当于克鸡蛋或克猪肉中蛋白质的含量。鱼肉当中含有丰富的不饱和脂肪酸，可清除人体内多余的脂肪，能够使身体的油脂更好地调节，因此常吃鱼能有效减轻体重，达到预防肥胖的功效，避免慢性疾病出现。而且经常吃鱼，丰富蛋白质能够保养皮肤，Omega-3不饱和脂肪酸可有效抑制肠癌的癌细胞扩散。所以多吃鱼可以调节体内水分平衡、提高免疫力等功效。

女人要3少做

1、少熬夜

女人熬夜，长期晚睡、睡眠不足的话，会使睡眠质量大幅降低，导致身体过度疲劳，最明显的就是外貌的影响，皮肤油腻暗淡无光，黑眼圈眼袋严重，也很容易引发精神不振和内分泌紊乱的，身体的器官得不到修养恢复，就会加速衰老，会让女人一下子“老十岁”，拥有着35岁不该拥有的苍老。所以为了身体健康着想，女性朋友们一定要注意养成早睡早起的好习惯。

2、少露身

“百病源于寒”，寒邪的危害是非常大的，特别容易影响人的身体健康，女人的身体有三个部位是不能受凉的，第一个部位是头，第二个部位是腹部，第三个部位是足部，对女性朋友，冬天又不注意保暖，为了显露完美的身材让自己受寒，身体被折腾出各种问题，但后来才知道，身体问题大多与身体受寒有关，得妇科疾病的女性也就越来越多了，其实他们有一个普遍的特征就都是冷出来的。因为人体的头部、背部、腹部及双脚，属于人体阳气输送的管道，一定要注意保暖，经常受寒的话，那么就很容易影响你的生育，危害到自己的身体健康。

3、少长时间坐卧

35岁之后，很多女性朋友不怎么爱动，一个是没有时间，还有一个就是自己不愿意，上班久坐，回家也是瘫着。长时间坐卧会导致全身的气血淤滞，新陈代谢减慢，非常容易出现消化不良的情况，而且体内的*素排不出去在体内堆积，腰会变粗，大腿也会变粗，更重要的是脂肪中含有雌激素，脂肪堆积得越多，身体内的激素越高，激素水平过高会造成内分泌失调，加速女性朋友的衰老。