荨麻疹北京哪家医院好 http://pf.39.net/bdfyy/bdfhl/210721/9214368.html导读：坐月子可以吃水果吗？吃什么水果能让身体快速恢复，还能催乳消脂？
前阵子跟刚出月子的朋友逛街，朋友买了一大堆的水果，我好奇地问她：“你不是不喜欢吃水果么？怎么买了这么多？”朋友回复说：“以前是不喜欢吃，但是我在家坐月子这40多天，一口水果都没捞着吃，实在是馋得要命，看见啥都想吃。”原来朋友坐月子的时候，婆婆严厉禁止她吃水果，怕她看见眼馋，家里一点水果都没有，婆婆说了坐月子吃水果对身体不好，必须得忌口。
那么坐月子真的不能吃水果吗？答案是否定的，传统观念认为，产妇坐月子是不能吃水果的，应该水果性凉，吃了以后可能会得“月子病”，但是事实上，只要选对水果，吃得当，适量的水果不仅能够补充维生素，还有助于产妇身体恢复呢。
水果中的营养元素比较多，尤其含有很多的矿物质，维生素和纤维素，不仅能够帮助产妇补充营养，让身体快速的恢复，还能够调整产妇的肠胃功能，有效的预防便秘呢。同时，水果还能调节产妇的胃口，增加产妇的食欲，心情好营养好休息好，产妇的母乳也会很充足。
产后吃水果好处真不少，不过水果的选择上有很多注意点，不能吃太多，不能吃太凉等等。
月子期间，产妇可以吃什么水果？
木瓜：木瓜富含胡萝卜素和维生素C，有很强的抗氧化能力，可以将产妇体内的有*物质排出，增强产妇的免疫力，让产妇更健康；同时，木瓜还含有丰富的木瓜酶，对乳腺发育有很好的作用，产妇吃以后，能够增加母乳分泌，尤其适合产后母乳不足的产妇。不过在吃木瓜的时候需要注意，不要跟胡萝卜以及韭菜一起吃。
苹果：苹果属于温性水果，营养价值特别高，非常适合坐月子的产妇吃。苹果含有丰富的钾，能够帮助降低血压；苹果含有铁和磷等元素，容易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠的作用，尤其适用于产后身体比较虚弱，睡眠不好的产妇；苹果还可以降低胆固醇，通便止泻，坐月子的产妇经常会出现便秘的情况，而苹果就能预防这个问题。对于产妇来说，只要坐月子期间吃好喝好休息好心情好，母乳就会很充足的，虽然苹果不能刺激母乳分泌，但是能够改善产妇的心情与饮食、睡眠，让产妇更健康。
无花果：无花果性平，味甘，含有大量的氨基酸，能够帮助产妇恢复体力，消除疲劳；无花果中含有大量的维生素和食物纤维，不仅能够补充营养，还能够帮助肠胃蠕动，促进消化，缓解便秘；同时无花果的催乳效果非常棒，非常适合母乳不足的产妇。
其实坐月子期间可以吃的水果还有很多，比如香蕉，橙子，桃子，樱桃，猕猴桃等等，但是不管哪种水果，都不能吃太多或者太凉，否则不仅不利于产妇身体恢复，还可能会得“月子病”。
产妇吃水果的时候，这几个事项要注意：
1.两餐中间吃水果。坐月子期间吃水果，每天不要吃太多，在两餐中间吃，饭前吃的话，会影响正餐吃，不利于营养吸收，身体恢复；饭后马上吃水果的话，不利于消化，很可能会出现胃胀，消化不良的情况。
2.水果不要吃太多。水果不要吃太多，因为大部分的水果都属于凉性，坐月子期间虽然可以吃，但是不要吃太多，以免影响身体恢复。同时，水果吃太多的话，也会影响正餐摄入。
3.不要吃太凉的水果。吃水果的时候一定要注意温度，夏天的时候可以吃常温的水果，注意不要吃刚从冰箱拿出来的；冬天天气比较冷，可以把水果放在温水或者暖气上热一会儿，等水果温乎乎地再吃。
4.寒性的水果不要吃。大家都知道，水果按照属性不同，分为寒性，良性，温性，热性，对于产妇来说，寒性的水果不建议吃。如果产妇吃寒性水果，不仅会影响自身消化，让产妇肠胃不适，腹泻，还会降低奶母乳质量，导致宝宝腹泻。
综上，月子期间产妇可以吃水果的，不过要注意水果的选择以及吃方式，不要过量也不要太凉哦~
大家好，我是叮麻育儿，经验丰富的育儿达人，多平台原创作者，分享专业的孕育知识！欢迎大家
