现在的生活节奏快，很多人在上班之余都不能做自己喜欢的事情，比如锻炼身体减肥，所以呢，今天小编要在吃的食物上面给大家做介绍，让上班族能吃着也减肥。
1、冬瓜
冬瓜是大家经常见到的食物，经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥的作用，所以大家要经常吃冬瓜，不仅美味，还能减肥哦。
2、冻豆腐
g左右的冻豆腐所含有的热量大概为56大卡，（注意：肠胃不好的人要少食），冻豆腐在经过冷冻后，会产生一种酸性的物质，此物质可以破坏我们人体中的脂肪，营养多饱腹感也强，是吃掉脂肪的必选食物之一哦。
3、菠萝
为什么推荐菠萝这种水果呢？这是因为菠萝中含有钙镁等很多人体必需的微量元素，而且菠萝果汁中含有的蛋白酶有助于我们蛋白质的消化，爱吃菠萝的朋友应该不会太胖。
4、木瓜
吃g左右的木瓜所含热量大概为27大卡，木瓜中含有木瓜蛋白酶可以有效的分解蛋白质促进消化，有健脾消食的作用，而且木瓜还可用来治疗水肿等问题，当然，木瓜还可以丰胸哦！
5、酸梅汤
酸梅汤中的主要原料乌梅、山楂可以有效解除人体体内多余油腻，陈皮也可以有效抑制剩余糖类转化为脂肪。不仅如此，酸梅汤还是一种碱性饮品，饮用后有助中和糖类和脂类的酸性效应，加速它们的代谢分解。
6.*瓜
*瓜所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。*瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。
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