每个人都希望青春永驻，但不管怎么样，还是会走向衰老。女人们总是喜欢随身带个镜子，没事的时候就照照镜子，一旦看到自己长了皱纹，各种护肤品、美容产品就疯狂的开始往脸上用，为的就是减慢衰老的步伐。其实衰老多半和雌激素缺乏有关，如果能补充充足的雌激素，可有助于延缓衰老。
45岁后，若能多吃点“天然雌激素”，或看起来更年轻
女性一旦过了45岁，卵巢功能会有所下降，分泌的雌激素会逐渐变少，补充充足的雌激素不仅能减慢衰老的速度，对于保养卵巢也有很好的功效。食补是最为直接有效的一种补充激素的方式，以下4种食物堪称是天然的雌激素，多吃一些，会显得更有女人味。
01部分豆制品的原料-大豆
正所谓缺啥补啥，体内雌激素不足的情况下，就针对性地进行补充。大豆是很常见的食材，它是很多豆制品的原料，像是豆浆、豆腐等等。大豆当中含有较为丰富的异*酮，这种物质和人体内的雌激素很像，光从结构来看，有点像“双胞胎”，所以多吃一些大豆，可以帮助人体补充雌激素。提到大豆，就不得不提到豆浆，豆浆是国人比较爱喝的一种，是早餐的首选食物。豆浆当中的营养价值非常丰富，有植物雌激素也有蛋白质，经常饮用可补充雌激素，有助于延缓衰老。
02常被用来“丰胸”的木瓜
一提到木瓜，想到的就是能促进胸部的发育，但实际上并没有研究证明，木瓜一定会有这样的效果。不过，木瓜确实是营养价值比较丰富的一种水果，当中含有较多的雌激素，经常吃的话，是有助于提高激素水平的，过了45岁后，可以多吃点木瓜，对人体有好处。
03穿着“外套”的猕猴桃
对于猕猴桃这种水果，有的人是很喜欢，而一些人光看着毛茸茸的外表，就有点不太想吃。其实猕猴桃是非常不错的一种水果，口味酸酸甜甜，当中含有丰富的维生素C，可消除体内的自由基，帮助人们延缓衰老。经常吃猕猴桃还可以让皮肤变得紧致，能够增强皮肤的弹性，继而让你保持Q弹的肌肤。
04药店常见的葛根
葛根一直被称为“天然的雌激素”，它是一种药物，有着药用价值，但也有着食用价值。葛根具有生津止渴、止泻的功效，但食用起来也有调节激素平衡，补充雌激素的作用。你以为葛根的作用就这么多吗？并不是，正确的使用葛根可保养卵巢，加快体内*素和垃圾的排出，能够让皮肤看起来状态更好。经常食用葛根，对卵巢和子宫的健康都是有益处的，因此可多吃一些。
过了45岁，就别再任性了，身体中缺少什么就补充什么，否则的话，可能会老得比较快。以上四种食物可为你补充雌激素，多吃一些，激素平衡了，看起来或能显得比同龄人年轻很多。
