俗话说“十人九胃”。
胃是我们身体中非常重要的一个消化吸收器官，但其实我们的胃部非常脆弱，如果饮食方面不注意或者是存在不良的行为习惯，都可能会导致胃病出现。
相关研究表明，近几年患胃病的人越来越多，这让人们也感觉到非常担忧，害怕自己患上了胃病不自知。
胃是一个直接与食物接触的器官，所以说想要养护胃部，减轻胃部的负担，也希望大家能够积极调理和保养胃部。
有人听说胃不好不能吃南瓜，这种说法到底有没有依据呢？不妨赶快来了解一下。
胃不好不能吃“南瓜”？
南瓜是日常生活中经常吃到的一种食物，其中所含的营养物质相对比较丰富，所以日常饮食中适量吃点南瓜，能够为身体补充营养物质的同时也可以减轻身心负担，对于健康状况有益处。
胃不好到底能不能吃南瓜？还应该辨证的分析，正常的新鲜南瓜适当摄入体内之后是有好处的，甚至还能够起到养护胃部的效果帮助修复受损的胃黏膜，减轻胃部负担。
因为南瓜的保质期比较长，所以很多人也会把家里的南瓜进行长时间存放，这种长时间存放的南瓜不建议胃病患者吃，就算是没有明显变质，最好也不要吃。
因为南瓜当中携带大量的瓜瓤，经过长时间放置之后，这些南瓜可能会不断发酵，从而产生有害物质，甚至是其他成分。
所以经常吃这种南瓜很容易给健康状况造成一定的负担和影响，并且也不利于胃部健康，请你特别注意。
既然胃部是直接与食物接触的器官，那么想要养护胃部，饮食方面又该注意些什么呢？下面这几个饮食规则建议牢记于心。
医生：养胃护胃，建议多吃4*，常饮2茶
玉米
玉米是我国非常重要的一种粮食作物，并且玉米的吃法有很多，比如新鲜的玉米可以用来煮着吃烤着吃，老玉米能够用来煲粥喝。
适当吃点玉米能够为身体补充所需的营养物质，同时还能够起到健脾开胃的效果，对于那些消化不良或者是胃部功能不太好的人而言，考虑吃点玉米也是有好处的，可以加速肠胃蠕动，帮助修复受损的胃黏膜，对于肠胃健康有帮助。
胡萝卜
其实很多人都知道吃胡萝卜有好处，但由于胡萝卜的味道比较特殊，所以很多人可能并不爱吃。
胡萝卜中所含的营养物质非常丰富，比如维生素胡萝卜素各种微量元素等等。
吃胡萝卜不但能够为身体补充所需的营养成分，同时在一定程度上还能够起到养胃护胃的效果，所以胃部功能不太好的人若不想相关症状进一步加重，不妨考虑吃点胡萝卜，希望你爱吃。
小米粥
小米粥应该可以算得上是一种比较典型的养胃食物，因为日常生活中一些人感觉到胃部不舒服的时候，也会考虑熬点小米粥来喝。
小米粥的性质一般比较温和，不容易给胃部造成刺激，同时还有助于修复受损的胃黏膜，减轻肠胃负担。
小米粥中含有的营养物质也非常丰富，比如维生素，矿物质元素，微量元素，氨基酸等等，所以喝小米粥能够起到健脾养胃的效果。
木瓜
一说到木瓜，可能有些女性朋友都会不自觉的联想到其丰胸的功效，并且日常生活中会通过吃木瓜的方式让胸部变得挺拔。
虽然这种说法有一定的道理，但并不建议大家通过吃木瓜的方式进行丰胸，因为需要吃非常多的目光，或许才能够达到一点微乎其微的效果。
当然这也并不是说吃木瓜完全没有好处，木瓜是一种生长在南方的水果，其中所含的营养物质也非常丰富，适当摄入体内之后或许对于女性健康有帮助，同时还可以促进消化吸收，减轻胃部负担。
丁香茶
丁香茶当中含有丁香酚和丁香油等成分，这些物质进入人体内之后，可以促使消化液和胃酸的分泌，让身体吸收更多的营养成分。
同时适量喝点丁香茶，在养胃护胃方面也是有一定好处的，所以胃部功能不太好的人或者是经常消化不良的人，可以考虑喝点丁香茶，希望你爱喝。
茉莉花茶
茉莉花茶也是现如今比较常见的一种养生类花草茶，并且日常生活中一些非常注重养生的人，平时也可能会通过饮用茉莉花茶的方式来为身体补充水分以及其他营养物质。
适当饮用茉莉花茶有助于理气开欲，同时还能够改善腹痛，腹泻，腹部不适，消化不良等情况。
因此茉莉花茶在养护胃部方面所发挥的效果也是比较不错的，因此不想胃部健康受损，饮食方面可以考虑喝点茉莉花茶。
毕竟胃部是我们身体中非常重要的一个内脏器官，所以说两互为补充的一些细节问题也是应该多加注意的。
3个行为习惯，有助于减轻胃部负担
注意保暖：我们的胃不是一个喜欢恶寒的器官，如果寒冷的冬天不注重保暖，那么就可能会导致外界的湿寒之气，进入到人的体内，不仅会造成体寒的情况同时也会损伤胃部健康，加重胃部负担，所以希望你能够主动做好防寒保暖的工作。
适当运动：每天拿出一定的时间来做运动，有助于促进血液循环，加速新陈代谢，减轻身心负担，同时还可以促进消化吸收，对于养胃护胃也有好处，所以运动这一点也不容忽视。
戒烟戒酒：可能一些烟瘾酒瘾比较大的人认为吸烟喝酒属于非常正常的现象，考试吸烟伤肺，喝酒伤肝，经常吸烟喝酒给身体造成的伤害远不止这么简单，也可能会给胃部造成一定的影响和负担，所以不想为不健康受损，希望你能够趁早改掉吸烟喝酒的习惯。
关于养护胃部，你还有其他需要补充的吗？欢迎在下方留言评论。
