治疗白癜风最好的偏方方法 http://m.39.net/pf/a_4792653.html女生们最期待夏天可以穿漂亮衣服，但内心其实深深担忧暴露小胸的尴尬。还在用老套路猛灌木瓜吗？不如跟我做这3个动作，不出一个月，惊艳身边的所有人，做性感女神！
一、俯卧撑
俯卧撑是大家最熟悉的动作，也是练胸部最简单的动作。
如果女生觉得吃力的话，可以选择做半程俯卧撑，也就是跪姿俯卧撑。不过一定要保持上半身成一条直线，切忌不要塌腰，动作不到位，不光达不到训练效果，还可能导致运动损伤，那就得不偿失了。
夏天V领的冰丝短袖，简直就是刚需！搭配半裙、短裤，运动风、优雅风，都信手拈来，画龙点睛~这款胸前褶皱款，更是小胸女生的爆款福利，简直太完美了。显瘦显高，无敌的必杀技！
二、杠铃卧推
标准动作如图所示，女生做杠铃卧推，主要注意2点。1，重量调小，主要是做次数，来达到训练的目的。2，要尽量用胸肌发力，杠铃要下放到胸前再抬起。
一开始做动作，大多会发生借力的情况，胸肌没感觉，但手臂却酸到不行。没关系，慢慢调整动作，感受胸肌被点燃的感觉。
平胸女生，夏天穿吊带裙最美，男生心目中的完美初恋形象。网纱裙，一般都是照片好看，实物特别扎身体。但这款不同，樱桃露亲测，特别柔软。用料相当足，裙摆超级大，海边度假一样hold住！
三、哑铃飞鸟
根据自身重量，选择适中的哑铃做飞鸟动作，利用胸肌发力，慢慢开合，做扩胸运动，配合呼吸，千万不要憋气。
以上动作要做3—5组，每组12—15个。一个动作做一组，是永远没有效果的，所以一定要保证3组以上，训练才会有效果。
平胸女生总琢磨挑什么上衣，其实不然，穿对下装，一样显身材好！夏天多穿高腰短裤，显瘦显瘦，显比例好！A字版型+翻边设计+宽松百搭，这么简约时髦的牛仔短裤，你还犹豫什么！
————重点来了————
大多女生对运动都不自信，做动作没有效果，这是为什么？总结3点原因。
1，锻炼的是大肌肉群，例如胸肌，多练几回才能找到感觉。
2，运动基础太弱，唤醒身体需要时间。
3，动作不标准，自然达不到训练的效果。
综上所述，女生对照自身，找到原因，樱桃露遥仙女们，魅力值UPUP！！
