大数据发现，孕28周是孕育的关键“转折周”——这一周最容易诞下早产儿。
执笔：邵菲
编辑：刘一之
定稿：苏子后
怀孕进入晚期（即孕28周）之后，孕妈子宫会变得敏感脆弱，极容易受到外界过量刺激而诱发宫缩早产，而除了众所周知的物理碰撞、情绪起伏过大之外，不良饮食也会导致这一不利情况发生。
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案例
近来天气炎热，孕妈薇薇的食欲不断下降，碰到油腻一点的食物完全吃不下，老公担心薇薇这样下去会营养不良，就买回了她最喜欢吃的木瓜，多少能补充一点营养，于是，薇薇将木瓜当成晚饭连续吃了一周。
结果一天晚上，薇薇刚吃完木瓜准备躺床上休息的时候，突感腹痛剧烈难忍，医院。
医生初步诊断有早产征兆，但好在仔细检查过后发现只是假宫缩，这让医生和薇薇夫妻俩都松了一口气。
而医生在后续问诊过程中，听闻薇薇近期把木瓜当饭吃之后，怒斥道：“真是糊涂，孕妇怎么能大量吃木瓜呢，这是不想要孩子了吗？”
经过医生详细解释后，发现原来木瓜虽能帮助肠胃消化，但是属于寒性水果，易引起腹泻，而里面所含有的木瓜苷更是会诱发孕妈子宫收缩，如果短时间内过量食用，可能会引发假性宫缩，让早产悄悄近身。
除此之外，木瓜中还含有大量的雌激素，过量进食易导致体内激素在短时间内快速变化，从而导致内分泌紊乱，进而影响胎儿发育，埋下早产隐患。
孕28周一到，三类食物要少吃
目前，临床上将满37周的胎儿称为足月儿，而在孕28周-37周之间出生的宝宝，被称之为早产儿，通常，这类宝宝身体各器官发育尚未成熟（尤其是心肺功能），分娩时间越早，存活几率越低，且大多体质较差。
而通过数据发现，孕28周是孕育的关键“转折周”——这一周最容易诞下早产儿，因此，孕28周一到，孕妈就需要戒掉以下这几类食物了。
1、辛辣食物
在中医理论里，辛辣食物性热，孕妇多吃不利于安胎。
而从现代医学来解释，就是易消耗肠道水分，抑制肠道蠕动，引发便秘，一旦严重将导致腹压增加，从而压迫到子宫，诱发宫缩，导致胎动变得频繁，严重可诱发早产。
2、生冷食物
“生”代表就是刺身、生鱼片等，而“冷”代表就是冰淇淋、冷饮等。
像刺身等生食，一来容易藏匿细菌和寄生虫，孕妇进食之后易导致肠胃不适，严重还可能造成细菌感染，危及孕妈及胎儿健康。
二来含有较高含量的化学有害物质，孕妈摄入体内可能影响胎儿神经系统，造成身体（肾脏、肺部、视力）及智力损伤。
而像冰激凌等生冷食物，可能会刺激肠胃，导致过度蠕动，甚至是引发腹泻等，严重可能诱发宫缩，影响胎儿发育，甚至是诱发早产。
3、刺激性水果
山楂：被称为“流产第一推手”，属于寒性水果，过量食用易刺激子宫收缩，增加早产、流产风险。桂圆：属于热性水果，孕妈多吃可能引发便秘，导致胎热，从而增加早产风险。木瓜：尤其是青木瓜，孕妇一定不能吃，否则极可能诱发早产。
进入孕晚期之后，饮食需注意这几点
1、控制进食量，以把控营养为主
此阶段胎儿以各器官精细化发育为主，虽然对营养需求量仍然很大，但基本处于平稳状态，因此，孕妈不必过度加量，反而为了避免“巨大儿”和增加分娩压力，需要适当控制饮食，保障各种营养素的均衡、充足摄入即可。
2、多吃高营养、易消化的食物
此时，胎儿对于蛋白质、钙质、维生素等营养的需求量相对更大，所以为了宝宝更好的发育，孕妈可以加大这几类物质的补充。
多喝牛奶：含有优质蛋白质、脂肪、维生素和钙质等，其中每克牛奶中，就含有毫克的钙质，是维持胎儿健康发育最为重要的食物。建议孕晚期之后，孕妈每天喝一杯牛奶（-毫升），最好是每天早晨喝一杯热牛奶。
多吃水果：含有包含维生素A、维生素C、维生素E在内的几乎所有维生素家族的成员，所有胎儿健康发育至关重要。
建议孕妈每天摄入-克水果，推荐优先食用樱桃、苹果等温和型水果。
