营养食谱week23松山湖晓月湖家 [复制链接]

幼儿食谱健康小贴士

HEALTHYRECIPESHealthtips

—-第二学期—

大暑过后幼儿应该注意什么？

“冷热交替”指的是小孩子一下子从热环境进入冷环境的状态，这样会导致孩子体质变弱，机体本来的调节功能迟缓，热环境下身体的毛孔扩张，一下子转冷就会引起毛孔收缩，暑气入体，就会染上疾病。

常见的如小孩子从外面回来直接对着空调吹降温，或者是直接冲冷水澡，这样做就是使机体骤然降温，对小孩子的身体伤害很大，是不可取的。正确做法应缓和一段时间，给身体一个过渡期。

二、少食冷饮有益身心健康

很多小孩子喜欢吃零食，加上夏日炎炎，路过学校或是街边的小卖部，小孩子都会停下脚步满心欢喜跟家长撒娇，很多家长经受不住小孩的软磨硬泡就买了雪糕给小孩吃，偶尔吃冷饮还是可以的，但是经常性的吃冷饮并不可取，常食冷饮会引起脾胃受损，食欲不振，小孩子会经常闹着不肯吃饭，长期以往很容易引发贫血、身体发育不良等症状，所以父母不可过分溺爱小孩。

三、避免日晒高峰期出行和玩耍，以防中暑

小孩子玩心重，不像大人防晒意识比较强，只要有同龄的小伙伴相邀，就乐滋滋的跑出门了。这个时候家长就要注意了，尽量避免小孩子日晒高峰期出门，日晒高峰期一般是早上11点至下午5点。小孩子抵抗能力弱，很容易遭到暑气侵蚀，轻则头晕、浑身无力，重则心率失常，呼吸苦难，严重者直接威胁到生命健康。

年7月19日

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年7月20日

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年7月21日

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年7月22日

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年7月23日

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—下周预告—

-7月26日Monday-

■健康食谱■

HEALTHYRECIPES

HEALTHYRECIPES

?早餐?

茄丁蔬菜面

香菇鸡丝汤

淮山块

?水果餐?

香蕉红提苹果

?午餐?

燕麦米饭

翡翠虾仁

茭白炒肉丝

清炒小白菜

清润老鸭汤

?午点?

酸奶

枣泥馒头

葡萄干

-7月27日Tuesday-

■健康食谱■

HEALTHYRECIPES

HEALTHYRECIPES

?早餐?

小米眉豆瘦肉粥

蚝油生菜

鸡蛋

?水果餐?

哈密瓜圣女果苹果

?午餐?

白米饭

姜葱白切鸡

腐竹炒肉

清炒菠菜

陈皮土茯苓瘦肉汤

?午点?

木瓜牛奶西米露

蔓越莓蛋糕

核桃仁

-7月28日Wednesday-

■健康食谱■

HEALTHYRECIPES

HEALTHYRECIPES

?早餐?

高汤挂面

水煮毛豆

炒绿豆芽

?水果餐?

皇冠梨火龙果苹果

?午餐?

小米米饭

马蹄冬菇肉饼

豆角炒肉

上汤娃娃菜

鲫鱼豆腐汤

?午点?

鲜奶

双色馒头

腰果

-7月29日Tuesday-

■健康食谱■

HEALTHYRECIPES

HEALTHYRECIPES

?早餐?

百合瘦肉粥

金银玉米

肉沫上海青

?水果餐?

西瓜苹果红提

?午餐?

白米饭

三色鸡丁

莴笋炒牛肉

清炒菜心

清凉补排骨汤

?午点?

三豆饮

提子发糕

去核红枣

-7月30日Tuesday-

■健康食谱■

HEALTHYRECIPES

HEALTHYRECIPES

?早餐?

云吞面

南瓜馒头

蒸红薯

?水果餐?

苹果皇冠梨香蕉

?午餐?

香芋米饭

茄汁牛柳

土豆丝炒肉

清炒娃娃菜

花生猪骨汤

?午点?

鲜奶

蛋挞

水煮花生

这些生活中的防疫“盲点”你避开了吗？

一、处理食物时注意生熟分开

○吃不完的食材按照一定食用份量分割并独立封闭包装保存，注意生熟分层存放。

○处理或盛装熟食的器具在使用前应确保有效消*（可使用消*柜或煮沸消*15分钟），避免污染。

○处理食物时，使用的刀具、砧板、容器等要生熟分开。

○高温可有效杀灭新冠病*，因此食物要彻底煮熟煮透方可食用。

二、排队等候时保持一米距离

○排队等候电梯时。

○排队等候公共交通工具时。

○排队等候就餐、结账等。

三、清洁时别忘手机等小物件

○外出回家后，可用棉签蘸取75%酒精，轻轻擦拭手机。

○定期用软布擦拭干净鼠标、键盘表面，再蘸取75%酒精进行擦拭，最后擦干。

○避免大面积喷洒酒精。

○注意避开火源并通风。

四、使用公厕期间全程佩戴口罩

○使用公共厕所期间全程正确戴口罩。

○洗手后尽量避免使用烘干器干手。

○洗手后建议使用一次性纸巾擦手。

在电梯、电影院等密闭场所时注意个人防护

○在电梯（厢式电梯）、电影院等环境相对密闭、人员密集的空间必须全程正确戴口罩。

○尽量少交谈，更不要大声喧哗。

○在没有戴好口罩情况下咳嗽或打喷嚏时，应用纸巾或用臂肘完全遮挡住口鼻，使用后的纸巾立即包好丢到垃圾桶并及时洗手。

○触摸电梯按钮、栏杆、座椅扶手等各公共物品表面后，应及时洗手。

五、戴口罩时要正确佩戴

○佩戴口罩时，口罩要完全遮住口鼻，不要露出鼻子。

○佩戴口罩期间，不要随意调整口罩，更不要用手触摸口罩外面，以免污染双手。如用手触碰，要及时清洁双手。

○佩戴口罩前、脱除口罩后，应做好手部卫生。

最后要提醒大家

一旦家里有人出现发烧、咳嗽、咽痛、腹痛、腹泻等症状，应首先做好自我隔离，减少与其他家人接触的机会，在家庭共同区域活动时戴口罩，多开窗通风，并及时就医，以免延误诊断及治疗哦~

END

年秋季招生火热进行中······

Waitingforyou

招生对象

年满2.5-6岁适龄儿童，户口、国籍不限。

小小班：（2.5-3岁）

K12.5-3yearsold)

小班：（3-4岁）

K23-4yearsold)

中班：（4-5岁）

K34-5yearsold)

大班：（5-6岁）

K45-6yearsold)

报名方式

家长可与招生老师联系，到园填写报名表。

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