年4月15日，习近平总书记提出“总体国家安全观”，主张要在治国理*和经济社会生活的方方面面居安思危、整体谋划，注意防范和抵御各类安全风险。
猴头菇猪肚汤较高热量食材:猪肚1个莲子(干)40克猴头菇克（水发）生姜老姜新鲜*姜蔬菜山东大姜老*姜块土姜月子姜带土五斤包邮10步骤1莲子提前泡发，如果是带芯的，要用牙签把莲芯去除，不然炖出的汤会苦。莲芯降火，而这道汤是温补养胃，所以不可以带莲芯。猴头菇我选用的是免洗免泡的，这种比较方便步骤2先来清洗一下猪肚，刚买回来的猪肚上面布满黏液。先用流动的水冲洗掉两面的杂物，然后倒点白醋搓一搓，再洗掉。加上面粉，继续搓洗。冲净。两遍后猪肚已经很清爽了。步骤3烧一锅热水，用一个盘子套进猪肚里面。把猪肚撑起来。焯烫3分钟左右。套盘子是防止猪肚在焯烫时严重回缩。步骤4焯烫后的猪肚，用刀刮去两面的老皮死茧还有脂肪。继续用温水冲洗干净。这样做出来的汤才不会油腻。步骤5把猴头菇塞进猪肚里面。放进炖锅里，加上足够多的热水。一小块姜。大火烧开煮半小时左右转小火慢慢煲。总共时长大约为2个钟头左右。步骤6这是炖到1个半小时左右的时候，汤已发白。步骤7把猪肚捞出来，用刀或者厨房剪刀切成一条条的。再放进炖锅继续炖。步骤8同时，把洗好的莲子一起倒进去。继续煲半小时左右。最后根据个人口味调入适量盐，喜欢胡椒粉的也可以加点。此汤特别鲜美，不用加鸡精成品图番茄丝瓜鸡蛋汤较低热量食材:丝瓜克西红柿克木耳20克鸡蛋1个生姜老姜新鲜*姜蔬菜山东大姜老*姜块土姜月子姜带土五斤包邮10步骤1黑木耳提前泡发好，丝瓜、番茄洗干净步骤2番茄切成块步骤3丝瓜去皮切成滚刀块步骤4起油锅，葱、姜入锅煸香后，番茄入锅炒步骤5黑木耳入锅炒步骤6丝瓜入锅炒。炒均匀加适量水烧步骤7开锅后加盐、味精步骤8搅拌均匀，淋入鸡蛋。再开锅，关火。盛出即可享用成品图胡萝卜芹菜鸡肉粥（辅食）较低热量食材:鸡胸肉80克大米30克芹菜40克胡萝卜30克芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘步骤1材料准备好步骤2大米淘洗干净，用清水浸泡一会步骤3鸡胸肉剁成碎沫，放入碗中，调入1汤匙橄榄油步骤4翻拌均匀待用步骤5将浸泡大米的水倒掉，重新注入水，大火煮开步骤6放入鸡肉步骤7用勺子翻拌均匀步骤8约20分钟后查看下粥的状态，煮至米粒软烂开花就差不多了步骤9芹菜切小丁步骤10胡萝卜用辅食工具擦小丁步骤11一起放入锅中步骤12继续熬煮约10分钟步骤13最后调入少许盐即可成品图虫草花山药猪骨汤较低热量食材:虫草花10克猪骨头克山药克矿泉水0毫升山东章丘大葱10斤新鲜铁杆长葱农家香葱去叶葱白甜葱特产蔬菜包邮步骤1材料图。步骤2山药去皮后切段，用冷水浸泡待用。葱白切段，老姜切片，枸杞子冲洗干净控水备用。步骤3虫草花冲洗干净，用ml的冷水浸泡15分钟。步骤4猪骨头斩件，冷水下锅，加姜片、葱段和料酒大火烧开，转中火煮15-20分钟，然后捞出用温水冲洗干净骨头表面的残渣和浮沫。步骤5将焯水后的汤骨、葱段、姜片、虫草花和泡虫草花的水一起放进电炖锅内，加入0ml的水，选择“大骨汤”功能，按下启动键。步骤6待剩余时间提示为30分钟时加入山药段，调入约1g的盐，继续煲。步骤7待电炖锅发出“滴滴”的提示音后撒上冲洗过的枸杞子即可饮用。成品图
年7月1日全国人大常委会通过国家安全法规定将每年4月15日订为“全民国家安全教育日”。为牢固树立和全面践行总体国家安全观，推进全民国家安全教育，增强中小学生的国家安全意识，“我是接班人”网络大课堂4月15日晚20:00推出全民国家安全教育日专题大课《国家安全我们在一起》，引导广大师生一起维护国家安全，用切实行动去回报、去热爱我们的祖国。
海底椰煲鸡较低热量食材:鸡肉克海底椰1只玉米克胡萝卜克香甜粘玉米棒真空袋装包东北糯玉米粒步骤1准备好材料步骤2海底椰切条步骤3玉米切段步骤4胡萝卜切滚刀状步骤5姜切片步骤6姜以上四样材料放入汤锅内步骤7加入清水，盖上盖，煲15分钟步骤8加入鸡肉，盖上盖，煲20分钟步骤9加入盐调味便可成品图清炖人参排骨鸡较低热量食材:人参2支鸡半只排骨g生姜老姜新鲜*姜蔬菜山东大姜老*姜块土姜月子姜带土五斤包邮10步骤1将鸡与排骨清洗干净，斩大块，用冷水浸泡30分钟步骤2加料酒，小火除鸡和排骨的血水，等水开就好，然后将鸡和排骨清洗干净步骤3准备人参，红枣，枸杞，姜块清洗干净步骤4将各种食材放入大砂锅内步骤5大火烧开后，小火保持锅内中心处于沸腾状态，炖1小时20分钟就好了，起锅时加盐调味。成品图山药莲藕鸡汤较高热量食材:鸡腿2只莲藕1段山药1根芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘步骤1食材准备。步骤2莲藕去皮切段。步骤3山药去皮切段。步骤4锅内倒入足量水，放入鸡腿和莲藕炖煮1小时步骤5加入山药再煮半小时。步骤6放入枸杞，加入适量盐即可。成品图燕麦红枣粥较低热量食材:大米适量燕麦1把三叶果红枣整箱5斤装*特产和田大枣2g/0g骏枣干果包邮步骤1准备好材料步骤2淘洗干净步骤3加入适量清水，选择粥羹键熬粥步骤4大约半小时后就做好了步骤5开吃吧！非常美味！成品图银耳木瓜莲子汤较低热量食材:木瓜半个莲子50克银耳半个枸杞10克南字牌*冰糖粒老冰糖碎煲汤糖水奶茶茶饮调味罐装小粒多晶土冰糖步骤1原料图。步骤2银耳发泡好，木瓜去皮去籽切块。莲子和枸杞洗净备用（莲子不需要提前浸泡，浸泡过的莲子反而不容易糯烂）。步骤3小砂锅加水，先放入银耳和莲子，小火煮。步骤4水开后，有一段时间它会沸腾的很高，容易溢出。等沸腾过去，再加盖小火焖半小时。步骤5半小时后加入木瓜和枸杞，再小火炖20分钟。步骤6最后加入冰糖关火。待汤放温时，冰糖也都融化了，可盛入碗内食用。成品图宝宝辅食食谱山楂苹果开胃汤较低热量食材:苹果50克红枣3颗山楂5克冰糖3块南字牌*冰糖粒老冰糖碎煲汤糖水奶茶茶饮调味罐装小粒多晶土冰糖步骤1参考月龄：8个月以上，对食材不过敏的宝宝食材准备：苹果50g、山楂5g、红枣3颗、冰糖3块烹饪时间：40分钟难度分析：初级PS:饭后半小时饮用最佳哦！步骤2大枣侵泡1小时。步骤3山楂浸泡1小时。山楂自古以来是健脾开胃的最佳食材，现在季节很难买到新鲜的山楂，用山楂片也是一样哦，在药店就可以买到。但是山楂干比较难煮透，所以要提前浸泡一个小时，以便烹煮的时候果胶完全释放出来。步骤4苹果去皮切丁。为了防止氧化，你可以在煮山楂和红枣的时候再切哦！步骤5浸泡后的大枣去核切片。如果宝宝怕酸，多放几颗枣可以起到调节开胃汤的酸甜度的作用，但是不要全部给宝宝吃哦，像我今天用的这种大小的枣，一岁左右的宝宝一天吃一粒就可以啦，吃多了会加重胃肠负担。步骤6锅里加入毫升的清水，放入大枣和山楂。步骤7大火煮开。步骤8放入苹果丁。为了防止加热过程中苹果丁氧化变色，这里建议麻麻们等煮开了以后再加入苹果丁，因为煮开后的水温非常高，苹果中的氧化酶就会被破坏掉啦！步骤9转小火煮25分钟，煮的过程中水分会蒸发，汤汁也会变得浓稠。步骤10煮好以后加入冰糖，搅拌均匀就可以出锅啦！步骤11一岁以下的宝宝可以只喝汤，咀嚼能力OK的话，就可以一碗全部拿下啦！成品图
