女孩子来例假时,4物可以ldquo贪 [复制链接]

1.红枣

都说来例假的时候要吃红色的食物，红枣含有丰富的铁元素，维生素和氨基酸，是制造血红蛋白的必需微量元素，并且红枣很容易被人体消化吸收，例假来临时多食用红枣，能有效改善经血过多导致的贫血体虚现象，还能缓解痛经。

2.蜂蜜

女孩子来例假的时候，可以喝一点蜂蜜水，蜂蜜多含镁元素，能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力喝经期带来的烦躁。

3.樱桃

樱桃含丰富的维生素C及铁，女性在例假期间，多吃含铁量丰富的樱桃，可以促进生血，铁是血合成的重要元素之一。维生素C还能帮助女性美白养颜呢。

4.木瓜

木瓜的功效可不只有一个，它的里面含有许多的果胶，女人经常吃可以补血养颜，让皮肤变得水嫩嫩，又能把肠道里的脏东西清理干净，能减少痛经感。

女孩子来例假时，4物可以“贪吃”，不光养颜补血，还能