牛奶木瓜西米露怎样做更好吃更营养,简单易 [复制链接]

最受美女青睐的甜品——牛奶木瓜西米露，*金搭配木瓜+牛奶可以消除疲劳、润肤养颜。木瓜是大家熟悉的水果，素有“百益果王”之称，不但味道又香又甜，而且还有保健、美容的功效。

据timesofindia的报告，如果定时食用木瓜，对身体会有一些重要的益处：

1.木瓜富有营养，低卡路里，故对进行减肥的人大有益处;

2.木瓜有助于治皮外伤或其它外伤;

3.食用木瓜是最有排*功效的方法之一，多吃木瓜就能排出体内的*素;

4.对于患便秘和消化不良的病人，多吃木瓜能减轻病状。

木瓜西米露的做法：

准备材料：

西米、木瓜、菠萝、椰蓉、鲜牛奶、水、沙糖

步骤：

1.西米放入碗内用水洗净放了2分钟，西米吸净了水变大，放入锅内加水慢火煮，要不停的搅拌

2.看到西米变成透明色停火至其变凉

3.菠萝、木瓜处理好备用，可以用水果挖勺挖，也可以切块

4.把木瓜、菠萝倒入西米锅内大火煮开

5.煮开后立即加入椰蓉、白砂糖煮开

6.第二次煮开后立即加入牛奶

7.倒入牛奶后需要慢速搅拌均匀

8.加入牛奶后一旦煮开就可以关火了

9.如果是夏天的话可以蒸锅放在冷水中浸泡可以快速降温

10.等凉了再装在碗里吃更好吃

在木瓜里，包含各种酶元素，维生素(维他命)及矿物质，而最丰富的维生素是维生素A、复合维生素B、维生素C及维生素E。

木瓜即可当水果直接食用，又可晒干入药食用，还可入菜做菜食，营养价值丰富、滋味美味，是聚水果的甜美、药材之价值、菜食之美味于一体的绿色健康农产品。通过本文的介绍，希望能帮助大家更好的做出木瓜美食。