木瓜是一种充满能量的水果，它所具有的健康益处可能超乎您的想象。
挑选时，对于水果的品质，最重要的是由自然生长环境所决定的，每个水果都有一个适合它的最佳生长环境。最佳生长地和可生长地是不一样的。
以木瓜为例，在光照充足，气候干燥，月均最低温在16℃以上，通气良好的壤土或砂壤土就可以生长。
要求高品质的话，就要找广西产的木瓜，种植木瓜的土质是火山碳土质，富含微量元素，加之其处于亚热带地区，各种气候条件非常符合木瓜生产，除此之外海南也是个不错的产区哦。
壹
维生素C和维生素A
木瓜的维生素C含量比橙子更高，一杯木瓜汁含有的维生素C是推荐日摄食量(RDA)的%。
维生素C是预防心血管疾病、中风、乳腺癌、胃癌、阿茨海默氏病、白内障和痛风的重要物质，并对强化人类免疫系统具有显著作用。
维生素A对基因表达、产前和产后发育、红血球形成具有重要的调节作用，并可以预防皮肤癌、乳腺癌、肝癌和前列腺癌。而木瓜含有的维生素A，达到了推荐日摄食量的31%。
贰
减轻关节炎疼痛
木瓜含有木瓜蛋白酶和木瓜凝乳蛋白酶，这也是木瓜具有抗炎效果的部分原因所在。缓解炎症可以减轻关节疼痛。
此外，研究人员探讨了维生素含量低与关节炎之间的关联，并在《风湿病年鉴》(AnnalsofRheumaticDiseases)讨论了研究结果。
木瓜含有丰富的维生素C和木瓜蛋白酶，可以有效预防和减少关节炎造成的疼痛和炎症。
叁
缓解痛经
在女性月经期间，木瓜蛋白酶还可以缓解腹部绞痛并调节血液流量。
肆
可减少心血管疾病
木瓜是您在超市买到的叶酸含量最丰富的水果之一。叶酸对降低人体内的同型半胱氨酸含量具有重要作用。
同型半胱氨酸是一种氨基酸，它是导致心血管病风险增加的重要诱因。此外，叶酸还是在孕期防止婴儿神经管缺陷的重要物质。
快来识别下图中
