明天就是中国二十四节气之一了，小雪到来天气渐冷，降雨逐渐转变为降雪。快到年底许多上班族、学生党都在为项目、学业、年会、总结等做准备。在忙碌的同时要注意穿衣保暖，根据自己身体情况及时添衣，让自己身体暖暖的。小雪节气的前后，天气时常是晦暗阴冷的，宜导致食欲不振，在饮食方面也尤其应该多加注意。
小雪
孙思邀云:“安身之本，必资...不知食宣结，不足以生存也。合理的饮食，可以使人身体强健、益寿延年，而饮食不当则是导致疾病和早衰的重要原因之一。饮食方面要多吃热量高、有健脑活血功效的食物可以适当吃一些温补性食物比如，像是有牛肉、羊肉、鸡肉、狗肉、鲫鱼、莲藕、鹿茸等，益肾食品比如像腰果、芡实、山药粥，栗子炖肉、白果炖鸡、大骨头汤、核桃等，降血脂食品比如说像胡萝卜、苦瓜、玉米荞麦等。另外，要多吃炖食和黑色食品，如黑木耳、黑米、黑芝麻、黑豆等。为避免血液黏稠，应该多吃保护心脑血管的食品，如丹参、山楂黑木耳、西红柿、芹菜等。
汤fan
推荐几种适合小雪时期吃的菜肴：
熟地当归羊肉汤
材料：羊肉克，熟地黄30克，当归15克，黄芪30克，大枣8-10枚，生姜3片。
做法：
1、将羊肉洗干净后切成小块，然后用开水焯一下，去掉血沫。将其余材料分别洗干净备用。
2、将全部材料一起放入锅内，加上清水，用文火煲3个小时即可。
功效：保护肝脏、清肝明目、降低血压、调节血糖、调理气血的功效。
熟地当归羊肉tang
红枣黄芪乌鸡汤
材料：乌鸡，红枣、黄芩、当归、薏仁，盐。
做法：
1、将红枣、黄芩、当归、薏仁洗净浸泡20分钟左右。
2、乌鸡洗净切块。
3、点火，煮开水，将乌鸡放入水中焯一下。
4、将鸡块和药材一起放入锅中加入适量清水，点火煮沸后改用小火炖两个小时左右。
5、加入少许食盐即可。
功效：适合女性食用，能可以调理经气，滋阴养肺，乌鸡所含脂肪较少，食材整体清淡，食用禁忌少。
红枣黄芪乌鸡汤
木瓜花生排骨汤
材料：本汤取鲜熟木瓜一个（约克），干鲜花生仁克，鲜猪排骨克，味料适量。
做法：
1、将鲜木瓜洗净去皮除核，并切成大块备用。
2、干鲜花生仁用清水洗净杂质，鲜猪排骨用清水洗净血污，切块，用食用盐稍拌匀。
3、将所有食材一同放进锅内，加进适量清水，先用大火，后用文火煲煮。煮至花生仁熟透变软即可。
功效：滋润皮肤，润肠通便。
木瓜花生排骨汤
百合鲫鱼汤
主料：鲫鱼约0克，百合克。
做法：
1、鲫鱼去鳞、鳃、内脏，洗净，控干水分。放入锅中油炸，然后加开水、盐煮烂。
2、百合去掉杂质，在清水中浸泡半小时；
3、将鱼、百合、鱼汤放入锅中，再辅以精盐、生油各适量。旺火烧开，撇净浮沫，改用小火煮熟。最后撒上胡椒粉，调好味即可。
功效：鲫鱼性甘、温，鲫鱼与百合作汤，可以滋补清降。适合于虚热、虚咳或肺阴虚、肺燥、干咳、痨嗽以及热病后期的虚烦、惊悸、神志恍惚。
百合鲫鱼汤
