白癜风专家崔永玲 https://m.39.net/baidianfeng/a_6726295.html谷益粥食疗方：
材料葛根5克、木瓜5克、黄豆5克、山药5克、小米10克、薏米5克、小麦胚芽5克、芡实5克、枸杞2克。
做法将葛根、木瓜、小麦胚芽、燕麦等洗净，薏米、小米、黄豆、芡实、山药、茯苓、枸杞要提前浸泡1小时。然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。
这个方子之所以这么好和食材配比关系很大，薏米是世界上公认的瘦身食品，很多限量级运动员都靠吃它保持体重，具有极强饱腹感，控制热量摄入;葛根含有黄酮类物质，能有效清除体内垃圾，而且还强筋壮骨、美容健体;薏仁有排毒消肿、祛湿利水的功效，有助于排出身体滞留的脂肪。以上材料一起发挥作用，不仅减肥瘦身，滋肝补肾，还能排除身体积累的毒素，帮助美容，男女老幼都可以食用。
准备食材葛根，木瓜，扁豆，黑豆，芸豆，麦仁米，苦荞米。
准备红豆，薏米，枸杞洗净备用。
葛根片洗净切丁。
将所有米，豆放入盆中，加水淘洗干净。
将所有食材放入多功能锅中，加适量水，按启动键，开始煮粥。
多功能锅发出提示音，谷益粥就做好了。
