美颜、瘦身是所有爱美女性一生都乐此不疲的追求。
想要做到，除了日常的健身运动和皮肤护理外，就是要搭配适宜的饮食。
吃出来的才是实实在在的健康，由内而外的才是真真正正的美丽！
今天，我们就来做一款能够养颜润肺健康瘦身的甜汤——牛奶银耳木瓜羹！
牛奶银耳木瓜羹
准备材料：银耳50克，木瓜50克，红枣2颗，牛奶适量、冰糖适量
制作方法：
第一步、银耳提前一晚泡发。泡发后，将银耳洗净去蒂，撕成小朵，放入锅中。木瓜削皮、去籽，切成小块备用。
第二步、将锅置于火上，加入足够的清水，开大火煮。大火烧开后，转中小火继续熬煮。
第三步、熬至银耳慢慢变透明，开始产生胶质，加入切成小块的木瓜、红枣和适量的冰糖，继续煮。
第四步、当舀起一勺银耳，感觉如同流动的胶质，这时银耳木瓜就烧好了。
第五步、加入适量的牛奶，搅拌均匀即成牛奶银耳木瓜羹。
养生功效：
木瓜是深受女性喜爱的减肥圣品，营养丰富，可以帮助女性塑造优美形体。
银耳既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用，能增强人体免疫力。
本品具有补血养阴、润肺止渴、美颜润肤的功效。
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小贴士：
可以用电饭煲煮银耳，将所有的食材一起放入电饭煲内，设定煮粥键，煮至开关跳起即可。这种方式会比较省力。煮银耳放水不能太少。熬煮时要适时搅拌，以防糊锅。木瓜可以和银耳同时下水烧。我个人喜欢银耳熬出胶质后加入木瓜。这样木瓜不会因为烧的时间过长而失去本味。加入牛奶的银耳木瓜羹，多了奶香，口感也更柔滑。牛奶有美白的功效。对身材管理比较严格的女性可以选择加入低脂牛奶。南菜北菜，只要好吃，都是我的菜！中点西点，唯有美味，方入我的眼！我是新生衣食代，爱吃爱做美食的新生衣食代，愿与同道中人相互交流切磋。请
