燕窝有着非常好的滋补效果，所以受到了很多女性朋友们的喜欢，但是大家在吃燕窝的同时还会有点担心：燕窝的滋补效果这么好，要是吃多了会不会上火呢？那燕窝吃多了究竟会不会上火呢？下面就来一起看一下。
燕窝这种食材性情平和，有非常好的滋补作用，所以就算是吃的多了，也是不会上火的。不过有些人却不是这样的感受，他们觉得自己在这一段时间中把燕窝吃的有点多了，出现了上火症状。如果说因为燕窝吃多了有上火的症状，那是因为我们不是单纯的吃燕窝，上火的原因是因为燕窝和其他的食材搭配在一块所导致的，往往不是燕窝自身的原因。一般燕窝和冰糖，瓜果相搭配在一块吃，是不会上火的。接下来就跟大家分享几道和燕窝搭配的不上火美食。
一、燕窝姜饼粥。
首先把燕窝放在冷水中浸泡开，浸泡的时候只需要半个小时。然后把燕窝和做熟的粥放在一块，炖煮五分钟的时间。这样做出来的燕窝粥适合女性朋友在经期期间作为饮食材料，可以缓解痛经、滋阴和滋润干燥。
二、炖燕窝
把五克的燕窝用冷水充分浸泡好以后，在里面放进去半碗的清水然后把燕窝和清水一块烧开，炖好的燕窝在睡前吃最合适了。
三、银耳雪梨燕窝糖水
将燕窝和银耳分别浸泡后，将燕窝和银耳分别与切片雪梨分别放入水中炖，在进食前加入适量的冰糖。具有滋阴润肺、增强免疫力的作用，特别适用于呼吸系统疾病和肺部疾病患者。
四、牛奶炖燕窝
像往常一样提前准备好鸟巢，然后加热牛奶，搅拌均匀。牛乳燕窝适合睡前饮用。它可以改善女性的冷体质。
五、燕窝炖核桃奶
把核桃磨成粉，炖燕窝，把两者混合，根据你的口味加入冰糖。燕窝核桃奶非常适合准妈妈。
六、木瓜炖燕窝,鸟巢第一次在水里浸泡一个小时,然后倒,取代水浸泡半小时后,将去核,木瓜去皮,切成块,连同其中的鸟巢与水炖两个小时后,冷切后食用。木瓜炖燕窝具有丰胸美容的功效，适合女性在经期结束后食用。
以上就是燕窝不上火的吃法和搭配了。因为燕窝性情平和，所以就算是吃多了也不会上火的。但是我们在制作的时候要注意燕窝和其他食材的搭配，如果搭配不好就很有可能引起上火的症状。
