孕妇补锌食谱：双耳牡蛎汤
孕妇补锌食谱：双耳牡蛎汤 微微健康 发布： 19:43:25 | : vivi18 | 查看: 次 摘要： 孕期补锌对孕妇自己健康和胎儿的正常发育有着至关重要的作用。因此，关注孕妇补锌吃什么对于孕妇健康来说是非常重要的。但孕期孕妇应该怎么补锌呢？下面，健康就带你一起去了解下关于孕妇补锌这方面的资讯。 孕期补锌对孕妇自己健康和胎儿的正常发育有着至关重要的作用。因此，关注孕妇补锌吃什么对于孕妇健康来说是非常重要的。但孕期孕妇应该怎么补锌呢？下面，健康就带你一起去了解下关于孕妇补锌这方面的资讯。 孕妇补锌食谱：双耳牡蛎汤 原料：水发木耳、牡蛎各100克，水发银耳50克，料酒10克，葱姜汁20克，精盐3克，鸡精2克，味精、醋各1克，胡椒粉0.5克，高汤500克。 制作方法： 1、将木耳、银耳撕成小块。牡蛎下入沸水锅中焯一下捞出； 2、另将锅内加高汤烧热，下入木耳、银耳、料酒、葱姜汁、鸡精煮约15分钟； 3、下入焯好的牡蛎，加入精盐、醋煮熟，加入味精、胡椒粉调匀，出锅装碗即成。 双耳牡蛎汤营养特点： 色泽淡雅，牡蛎软嫩，双耳软糯，汤清味鲜。木耳、银耳均富含钙、铁，是补钙、补铁的佳品，牡蛎营养丰富，锌的含量非常丰富，为其他食物之冠，也是补钙的最好食品之一。三者组台同烹成菜，是孕妇补锌、钙、铁的一款美味汤菜。 孕妇补锌除了可以通过多吃含锌的食物之外，还可以选择富含 蛋白锌 的锌硒宝。新稀宝牌锌硒宝片所含的 蛋白锌 是新一代生物补锌制剂，活性非常高，补锌吸收率在90%以上，非常适合肠胃娇嫩的儿童及孕妇服用。
